肝脏|吃一口胜过6斤百合，医生：此物是天然“助眠剂”，可敞开肚皮吃腹泻|脂肪肝|菠菜

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真实案例：陈姐48岁，和丈夫在南宁那历村的马路边开了一家电车维修店，在广西地区，几乎家家户户都有电动车，陈姐靠修车这一行赚钱，已经在南宁买房，并且结清了首付。
可好日子不长久，陈姐所在的那历村要开通地铁5号线，原本宽敞的道路变得狭小，经常水泄不通，就连交警也无能为力。虽说道路上人满为患，可陈姐的维修店生意却一落千丈。
不过想想也是，这条路这么拥挤，人人都唯恐避之不及，怎么可能跑过来修车。这下可让陈姐发愁了，夫妻俩付清房子首付之后，身上没有什么余钱，就靠着这家维修店赚钱结尾款，但搬走铺面，还需要重新装修，又是一笔大开销，前半生日子过得顺风顺水的陈姐，遇上了人生中最大的难题。
【肝脏|吃一口胜过6斤百合，医生：此物是天然“助眠剂”，可敞开肚皮吃】夫妻俩在睡觉时商讨解决方法，可都没有结果，可能是压力过大，陈姐今晚闭着眼睛却怎么也睡不着，好不容易勉强睡着，可总是莫名其妙地惊醒，睡眠时常只有4个多小时，接连几天都是如此。
陈姐体质较弱，被失眠折磨得面色发黄，还出现了不同程度的头痛头晕、注意力不集中、爱忘事、身体易劳累等问题，她担心身体出问题，久拖不治后期会花更多的钱治疗，于是咬咬牙去医院挂了号。
医生听了陈姐的描述，猜测到是更年期综合征作祟，于是让她去抽血化验，检查结果证实了这一点，陈姐体内雌激素水平低，同时垂体促性腺激素增多，导致神经内分泌一时失调。
为什么更年期容易失眠睡不着觉？
当女性年龄达到更年期时（一般在40~50岁左右，部分人可能会提前或推迟），卵巢雌激素会减少，容易受琐事困扰，不由自主地多想，担忧这个，操心那个，从而引起失眠的问题出现。
碰上失眠问题要怎么解决？
不要过于焦虑，兵来将挡水来土掩，天无绝人之路，事情总会有解决的方法，可多跟生活经验丰富的人讨教。并且可食用适量百合，对更年期情绪不稳定的女性有帮助。
不过虽说吃百合对失眠有好处，但想要靠百合解决失眠问题，还是远远不够的，还需要搭配天然“助眠剂”才行。
吃一口胜过6斤百合，医生：此物是天然“助眠剂” ，可敞开肚皮吃
此物便是灵芝，是我国传统的上品中药，新版《药典》中有详细记载：灵芝具有养心安神、延缓衰老、益精气、健脑等功效。同时在现代研究所实验，研究人员给小白鼠摄入了灵芝提取物，原本躁动的小白鼠渐渐恢复平静，随后酣然入睡。从这两方面来看，灵芝适合更年期、心烦不寐、身心劳累的失眠人群服用。
日后饮食要忌口
一些中年人有饮茶、喝烈酒的习惯，建议有失眠问题的人群少喝，或者不喝，因为茶里咖啡碱会让神经细胞变得活跃，还有酒精会损伤脑细胞，让人难以入睡。如果想喝点有味道的饮品，那么可以用牛奶、羊奶来代替。