医生|60岁老教师坚持夜跑，却不幸瘫痪，医生叹息：跑步后1习惯等于慢性自杀跑步|教师|骨质疏松

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公园里有人摔倒了，只见一名男子在大喊。有人立刻拨打了救护车的电话，不到15分钟，救护车就赶到了，把老人抬上了车，被救护车紧急送往医院。
这名患者名叫张生(化名）是一所学校的老教师，已经在学校教书35年了， 2年前刚刚退休。张老师的退休生活可以说是十分安逸了，经常是没事在小区里下下棋，打打麻将，日子过得十分舒坦。
张老师最近迷上了夜跑，每天吃过晚饭就会换上运动衣，去公园里夜跑，老伴告诉他，不要这么跑步，现在年龄大了，剧烈的运动身体会吃不消。可是张老师却说，人老根先衰，经常运动骨骼就会变得更强劲。
可是，谁也没想到，张老师跑步的时候，不小心摔倒了，摔倒后的张大爷腿完全无法动弹，被人立即送往了医院。在医生的问诊中，张老师说自己每天都会夜跑，身体素质挺好的。
因为半年前，自己经常腰酸背痛，就怀疑是自己不经常锻炼的原因。所以，就开始了长达半年的夜跑。没想到摔倒后居然骨折了。医生告诉张老师经过科学的骨密度检测，确诊是骨质疏松。如果恢复不好，很有可能会瘫痪。
60岁老教师坚持夜跑，却不幸瘫痪，医生叹息：跑步后1习惯等于慢性自杀
张老师患骨质疏松的原因并不是夜跑，而是夜跑后的一个习惯。原来张老师每次夜跑完就会感到饥饿，为了填饱肚子就常常去一家餐馆吃夜宵。经常吃烧烤喝酒，时间一长，对身体的影响都非常大。
长期饮酒会导致酒精肝，也会导致三高。张老师今年60岁，身体的各项功能早就有所减弱，人体的内分泌有所减弱。大量饮酒会抑制维生素D的吸收。钙和维生素都是骨头的重要成分，大量饮酒会造成缺钙，诱发骨质疏松。
医生提醒：不想骨损伤，这2物也要少吃
1、少吃咸菜
咸菜、泡菜、酸菜都属于腌制的食物，因为这些菜方便保存，且味道酸辣，是不少人都特别喜欢的食物。
但是，对于骨质疏松患者来说，这种食物无疑是催化剂，咸菜在发酵的过程中蔬菜中的维生素会被完全破坏掉，同时，钠元素较多，就会影响骨骼对钙的吸收，造成骨质疏松。
2、少喝碳酸饮料
【医生|60岁老教师坚持夜跑，却不幸瘫痪，医生叹息：跑步后1习惯等于慢性自杀】碳酸饮料是日常经常会喝的饮料，也是不少小孩子的心头好，但是碳酸饮料对骨骼也是有害的。碳酸饮料中含有大量的磷酸，如果摄入太多的碳酸饮料就会影响钙的吸收，造成钙磷失调。同时也会出现骨骼发育缓慢，骨峰量较低的情况，加重骨质疏松。
身体出现这些症状，可能是骨质疏松到访
1、经常身体疼痛，尤其是关节处更明显。
2、容易骨折，骨骼的韧性变差，轻微碰撞都有可能骨折。
3、经常身体疲惫，精神不振
4、弯腰驼背，出现呼吸困难的情况。