明星减个肥那么容易，羡慕吗？用“轻断食”，你也能轻松减肥( 二 )

而且， “轻断食”的方式也有很多种， 16/8是其中之一，还有20/4 ，或者一周选择两天进行，以及隔一天断食一次等。 “轻断食”的好处是，首先不需要长时间的饿肚子，碳水、脂肪和蛋白质都可以根据热量标准来摄入，保证了身体所需的营养。

文章图片
其次，这样做的目的是为了减掉脂肪，而“轻断食”可以在不打乱代谢和内分泌的前提下，让身体正常的消耗，达到我们想要瘦身的最终目的。
最后，使用“轻断食”的饮食方式，不但可以减肥，还能让身体更健康，预防一些疾病的发生，甚至是延缓衰老。当身体在进行“轻断食”12个小时之后，它就会动用脂肪来提供能量，开始燃烧脂肪。

文章图片
写在最后：
任何一种减肥方法，其实它的原理都是要从控制“口腹之欲”开始，只有管住嘴，才能真正的减肥成功，因为运动能消耗的热量是很有限的，你跑个5公里所消耗的热量，其实一杯奶茶也就回来了，但任何一种方式也不是完全适用每个人，因为大家的体质不一样，还是要根据自己的实际情况来进行调整。
（图片来源于网络，侵删）返回搜狐，查看更多
责任编辑：