以下食物很适合“减肥”人吃，排毒养颜，低脂肪，多吃长不胖海带表面经常附着着一层名为甘露醇的物质，这种物质可以有效地降低血压，有利于小便排泄。

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吃海带好处多多，吃海带时，海带内部含有十分丰富的氨基酸和无机盐，这些物质低热量，高植物纤维，很适合减肥的人吃。

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海带内部含有十分丰富的营养物质，多吃海带可以有效地帮助人体吸收这些营养物质，提高人体免疫力。

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健康吃法：椒油拌海带材料：主料：海带(鲜)300克，调料：辣椒油20克，盐3克，酱油10克，醋10克，味精3克，姜5克，香菜5克做法：1、海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。2、姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。

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你喜欢吃椒油拌海带吗？（图片来源于网络）

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