睡眠质量|安眠药“替代品”现身，泡水敞开喝，静心安神，沾床就睡不失眠( 二 ) 强身健体|甘油三酯|血管堵塞

杏仁还具有一定的助眠功效，被人们称为天然安眠药的“替代品”，坚持使用能够帮助镇静安神，提高人的优质睡眠，让你沾床就睡，不失眠。

文章插图
桂圆
桂圆这种水果具有极强的滋补功效，适当吃桂圆对身体健康很有益处。桂圆也具有一定的镇静安神功效。
在日常生活中，对于长期失眠多梦的人群，睡前不妨坚持喝一些桂圆泡水，有助于滋补身体，同时也能静心安神，改善失眠多梦的问题。
提醒大家桂圆属于热性食材，不建议食用太多，避免出现上火的情况，另外可以在煮粥或者是煲汤的时候放入几粒干桂圆，也能起到滋补功效。

文章插图
蜂蜜
蜂蜜水相信大家都不陌生。尤其是女性朋友都非常喜欢喝蜂蜜水，能够起到美容养颜，加快肠胃蠕动的作用，还能帮助改善便秘。
蜂蜜含有丰富的镁元素，能够帮助抑制大脑神经中枢异常兴奋，同时也能够起到镇静安神的效果，缓解紧张的情绪，达到安神助眠效果，让你沾床就睡，不失眠。
核桃分心木
很多人在生活中都非常喜欢吃核桃，吃核桃时也会选择把分心木直接丢掉，但其实分心木在改善睡眠方面也有非常强大的效果。
核桃分心木能够帮助助眠减压，缓解神经衰弱，而且核桃分心木也被称为安眠药“替代品”。
如果经常用来泡水喝，更有助于静心安神，缓解大脑，异常兴奋，让你的睡眠质量越来越好，粘床就睡，不失眠。