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07、运动水平提升
随着坚持运动锻炼 ， 除了身材不断变好以外 ， 另一个最显而易见的变化就是运动水平 ， 整体力量耐力的提升 。 比如在力量训练中 ， 可以举起更大的负重、完成更高的强度；在有氧运动里 ， 能够持续更久…最为重要的是 ， 随着这些积极进步 ， 大家会变得更有信心、更感兴趣 。 最终把运动健身 ， 真正培养成一种习惯、融入生活！

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08、光彩照人的状态
【每周规律锻炼3次，身体会发生哪些变化？】坚持运动一段时间后 ， 周围可能会有不少人夸你：更漂亮或帅气了 ， 变得精神四射、光彩照人了…那主要是因为 ， 通过运动加速血液循环 ， 能使体内的废弃代谢物 ， 更加流畅快速地排除体外 。 此时最明显的变化 ， 就是皮肤状态清透细腻、富有光泽 ， 也使得整个人光芒照人、魅力翻倍！

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