今日霜降，吃三样，喝三样，健康就靠这三样！一年补透透

一年补透透，不如补霜降。

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霜降，秋天的最后一个节气，意味着冬天即将到来，此时气温降低，初霜出现。
在民间，流传着这样的谚语”一年补透透，不如补霜降““补冬不如补霜降。 ”
霜降，是养生保健的正好时节，过好霜降，能让我们健康少生病。

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老话常说：“不时不食” ，霜降最应景的美食必属柿子，柿子在这个季节成长的最好，微甜多汁，皮薄肉厚，十分美味。
柿子还可以帮助我们去痰止咳，清热润肺，是非常适合秋天吃的水果。

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霜降时节吃秋梨是非常不错的选择，秋梨有清热解毒，润肺止咳的作用，是防止秋燥的佳品。

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民间有着霜打后的苹果更甜的说法，苹果不仅有助于通便，还是物美价廉的美容佳品。
多吃苹果可以让我们的皮肤变得更好。

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霜降，天气逐渐转向寒冷，此时需要一碗汤来暖身，栗子煲鸡汤，宜补脾肾，有着补肾，养颜的功效。

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黑芝麻性温平，可以补肺气，有着止咳化痰的功效。
除此之外，常食用黑芝麻，还可以帮我们补肾脏，乌头发，润燥通便。

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在民间流传着这样一句话：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。 ”
生吃萝卜可以通气，缓解腹胀，另外秋季对应着肺，萝卜入肺，吃萝卜可以化痰止咳，是美味佳品。
萝卜可以热炒，可以凉拌，但炖汤更是别具有一番滋味，萝卜搭上肉丸，温补开胃顺气，对人身体大有裨益。

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中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，捂着耳朵，叠起食指中指敲打后脑，对头部、耳部都有一定的刺激。
这个方式每天1-2次，有利于调补肾。

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举起双手，再逐渐往下，抓住大脚趾，再把手放在膝关节上，如此重复2-3次之后，可温暖我们的膝关节。
两手攀足式，可以帮助我们强筋骨，固腰肾，增加阳气。

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霜降时节天气寒冷，这个时候多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒。
【今日霜降，吃三样，喝三样，健康就靠这三样！】另外，在泡脚时可以加入一些艾叶，边泡脚时边搓腰，大约15-20分钟左右，全身都会温热起来，十分舒服。