生活|霜降至，身体的老毛病发出信号…… 寒风|发出信号|济阳|身体|运动

10月23日
我们迎来了秋季的最后一个节气——
霜
降
霜降节气
含有天气渐冷、初霜出现的意思
霜降至
也意味着冬天的开始

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跟随低温、寒风一起到来的
是身体上的变化
特别是有腰椎间盘突出
这个“老毛病”的人群
一旦身体释放出不适信号
可要当心了！
腰腿痛，一到秋冬格外明显
“为
/
爱
/
撑
/
腰”
第三弹来了！
FIRST FROST
你是否注意到
无论季节如何变换
一些特殊岗位的人群
总是在默默坚守、坚持奉献
寒风中的十字路口
是交警指挥若定
城市的车水马龙才会安全畅通
清晨时的马路边
是环卫工人挥洒汗水
冲刷出干净整洁的街头巷尾
高高的脚手架上
是建设者们不惧严寒
描绘出日新月异的生活场景……
他们是千千万万的普通劳动者
以充满正能量的姿态
迎接着工作的重重考验
他们撑起生活之重
也在承受着身体之痛
为此，《半岛晨报》携手
陈李济舒筋健腰丸、高济阳光大药房
共同开展
“为爱撑腰·致敬负重前行的你”
大型公益活动
向每一个平凡岗位上
不平凡的你们致敬！
10月24日
“为爱撑腰·致敬负重前行的你”
大型公益活动第三站
即将在高济阳光大药房金州胜利路分店
精彩启幕
延续此前几场活动的热度
“为爱撑腰”第三站
将带来更加丰富的现场活动内容
健身护腰常识
腰椎健康知识讲座
专家现场免费看诊等
你想要的护腰、养腰“干货”都在这里
更有大连新闻传媒主持人大嘴亲临现场
分量十足的礼包送不停
“为爱撑腰”
只为生活更美好

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如果你身边
有患有“腰间盘突出”的家人或朋友
凭县级以上医院诊断证明+X光片
就能免费领取
价值一份价值498元的护腰大礼包

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护腰大礼包

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天气一冷
很多人的身体就像天气预报一样
立马给出反应
最常见的就是腰腿痛
此时此刻
感觉光靠秋裤
已经无法抵御刺骨的寒风了
霜降至，寒风凛
腰腿部出现不适症状
该如何在日常生活中应对呢
霜降养生小知识
1
防止风寒湿的侵袭
这一点除了服装上注意保暖，做家务和洗漱时也要避免接触冷水，并及时擦干水分再出门。另外，可以采用泡脚的方式来改善手脚发凉的症状。每天睡前使用40℃左右的热水泡手和脚，有助于改善全身的血液循环，还可以改善睡眠。

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2
纠正不良姿势
秋冬季节，天气渐冷，人也变得“懒”起来，有时在家看手机、刷剧，一窝就是一天。如果腰椎长期处于不良姿势可导致肌肉、韧带的劳损，加速腰椎退变，诱发腰腿痛。在仰卧时，如果颈、腰部无支撑，会加重腰背肌肉紧张，那么，可以垫平枕头，屈膝同时辅助以支撑，使腰部得到充分休息。在坐姿时，应使背挺直，脚底垫起，膝关节高于髋部。