白玉米|吃什么食物对眼睛好多吃这4种食物可护眼，买给你的孩子吃吧！

研究发现，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，引起生长因子“蛋白质-3”迅速减少，造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。使影像不能聚焦在视网膜的前面，造成人们看到的影像模糊不清，即近视。哪些食物可以有效改善孩子近视眼？玉米玉米中的叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是，只有黄玉米中才含有叶黄素和玉米黄素，白玉米中是不含的。玉米中的硒和镁元素还能加速体内过氧化物的分解，让体内废物尽快排除体内，因而玉米也是一种抗癌的佳品。

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蛋黄蛋黄中的叶黄素和玉米黄质被认为是对眼睛有益的营养物质，能使眼睛在进食后变得更明亮，这两种营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，防止眼睛中黄斑变性和白内障等眼疾。有些高胆固醇、高血脂、高血压的病人每次不宜吃得太多，一天进食一半的蛋黄到一个蛋黄是合适的。

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西红柿西红柿富含维生素C，而维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，同时，可以对他电脑辐射对皮肤的伤害，此外，猕猴桃，橙子，草莓等等也都是富含维生素的水果?

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柠檬柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C，对孩子十分有益。维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，起到明目的效果。

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这些食物你都吃过吗？