板栗|今日霜降，吃三食、动三处、做三防，养护好身体，入冬少生病( 二 )

肾病患者在饮食上要注意低盐饮食，尽量少吃甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。
如果是已经出现浮肿、尿量减少的患者，也可在医生的指导下，吃一些具有利尿作用的食疗。
金棒须具有很好的利尿作用，可辅助治疗肾炎、肾结石，将其制成金棒须茶，泡水喝之后，能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

文章插图
已经出现少尿的肾病患者，为了防止高钾血症的出现，还要注意限制含钾高的水果、果汁或蔬菜、菜汁等的摄入，如香蕉、柑橘、椰菜等。
此外，预防肾病要注意远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制地抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。
防湿邪——
很多人夏季特别注意祛湿，到了秋冬反而放松了警惕，其实寒凉的环境，并不会削弱湿邪的入侵，霜降后也要防湿邪带来的身体不适。
如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。

文章插图
日常可以吃些莲藕、山药等祛湿的食物。也可以喝点华花郎薏米茶：将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。
华花郎不仅对脾胃有益，也可清热解毒，和其他食材搭配，对清热利湿有促进作用。薏米有利水消肿、健脾祛湿、排湿毒等功效。
赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
防胃肠不适——
霜降后，人体的消化功能逐渐下降，因此，肠道的抗病能力也开始减弱。如果大量地进食一些生冷的蔬果，就很有可能会引起胃肠道疾病。

文章插图
想要胃健康，首先就要保证饮食规律。
过度饥饿使胃中久唱“空城计”，而持续不断分泌的胃酸和胃蛋白酶会对胃黏膜造成腐蚀性的消化作用。而暴饮暴食会使胃壁过度扩张，过多的食物在胃里停留的时间过长，也会对胃部造成许多伤害。
平时可以吃点木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
但是，木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。