食物|女人想变美，不妨常吃以下食物，健脾健胃、补肾养阴，早知早好

文章插图
黑枣：说到枣子，你可以马上想到红枣。红枣具有益气养血的作用。它是益气养血的圣品，特别适合女性。但是你吃过黑枣子吗？据研究，红枣注重补血，而黑枣则注重补肾。据中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C和钙、铁含量最高，具有健脾健胃、补肾养阴、补血的作用。如果你想养肾，你可以多吃些黑枣子。

文章插图
山药豆山药豆含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用山药豆能够提高免疫力。

文章插图
苹果苹果中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用苹果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。