文章插图
乱吃
乱吃也会导致体内雌激素分泌越来越少。不良的饮食习惯更容易导致体内雌激素越来越少，甚至增加子宫卵巢疾病的风险。当然，长期节食或饮食不规律也会影响内分泌，导致激素水平失衡。
多吃三样东西
大豆
大豆中含有大豆异黄酮，是一种结构类似雌激素的天然食品。能补充雌激素，缓冲女性更年期综合症，延缓女性细胞衰老，使皮肤更有弹性，让女性更年轻更有活力。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的重要途径，女性经常用它泡水，更有助于提高皮肤弹性，保持体内激素稳定，但不宜一次服用过多。如果想皮肤越来越好，可以涂在脸上保湿。
鸡蛋
鸡蛋当中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天吃一个鸡蛋，能够为身体补足营养物质，而且有助于延年益寿，鸡蛋的脂肪都在蛋黄中，但大多是有利的脂肪酸，而且含硫酸对于心脏有保护作用，一般不会出现发胖情况。

文章插图

• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 绝经年龄|女性绝经越晚越好？正常绝经年龄是多少？绝经晚或是激素出问题
• 雌激素|哪些人群应该特别注意预防心梗发作？
• 糖尿病人|内分泌科医生：糖尿病人的血糖，控制在这个范围才算正常
• 内科|市人民医院内分泌肾内科：能与业内进行高端对话的团队
• 雌激素|一到冬天，很多女生会手脚冰冷，为什么？3个方法，让你温暖起来
• 它是天然“雄性激素”，男人如果多吃点，可能让你更“爷们儿”
• 治疗|尿蛋白持续存在+号，有必要加激素吗？2点方法，转阴不难
• 肿瘤|睾酮，是男性阳刚的象征！3个方法促进自然分泌，省钱不伤身
• 分泌|胰岛素抵抗才是2型糖尿病的元凶？改善其实不难，只需从3方面做起