鸭肉|霜降最该吃“5白”！从头补到脚，不怕疾病扰( 二 )

2、将石斛、北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。
功效：益胃生津、润肺止咳。
伍花生米大枣烧猪蹄
做法：
1．花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润。
2．将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀。
3．锅内放油，上火烧至七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
功效：滋补肾阴，补血益气。
陆木耳芝麻饮
做法：将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
功效：凉血，止血，乌须，补肾。
柒参梨粥
做法：党参15克，粳米120克，梨一个，红糖适量。党参用温水泡2小时，再与材料同入锅煮粥，
功效：补脾养胃，润肺生津。
【 鸭肉|霜降最该吃“5白”！从头补到脚，不怕疾病扰】来源：养生中国