文章图片
2、保持良好的作息
临床发现 ， 大多数肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 由此可见 ， 不良的作息也会伤害的肾 ， 为了养身护身 ， 还得养成良好的作息习惯 ， 如不熬夜、早睡早起等 。 对于成年人 ， 每天睡眠时间建议在7-8小时 。
3、均衡饮食
现今 ， 人们的饮食模式相对过去十年来说有着巨大的变化 ， 现在大多数人的饮食几乎是无肉不欢 。 每天离不开高脂、高热量的食物 ， 而很少摄取蔬菜、水果 。 正因这样不均衡的饮食方式 ， 给人带来了越来越高的疾病风险 ， 如糖尿病、肾病、心血管疾病等慢性病 。 因此 ， 养肾护肾也要注意饮食均衡 。 在日常生活中注意荤素搭配均衡 。
【肾脏|尿毒症多半是拖出来的，医生劝告：3个症状出现时，就要去检查了】

文章图片
总之 ， 想要远离尿毒症 ， 必学要好好养护自己的肾脏 。 只有肾脏健康了 ， 才能摆脱慢性肾脏病 。
说一说 ， 你每天会喝多少水呢？
参考资料：
[1]《注意！这些人容易得肾病》.北京日报.2019-10-09
[2]《27岁小伙子首次看病竟查出尿毒症 ， 肾衰的这些症状都被他一一忽视了！》.39健康网.2019-09-25

• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 长寿|起床后的“长寿事”，不是刷牙也不是喝水，多半人还不清楚！
• 肾脏|年轻人惹上肾衰竭，可能这3件事是“祸端”，早知道早受益
• 饮食|患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解
• 肾脏|尿蛋白4+、严重水肿，如何稳住不加重？消肿降蛋白药要注意三点
• 进行|肾脏病症状有“5字决”，哪些人是高危人群？常见治疗有7类用药
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 肾脏|尿毒症有什么前兆？除了泡沫尿，这5种症状也是身体在求救