血脂|血脂高了，眼睛会告诉你！早发现早调理，别等问题严重后才后悔高血压|高血脂|血脂|降糖药|腰

三高中的任意一高都有一定的隐匿性，在初期，几乎是没有什么明显症状的，很多人有了也不自知。如果不是体检发现的话，可能只有等它真正开始发作的时候，我们才会发现，而往往此时，已经给我们的身体造成不可逆的伤害了。而三高中最为隐匿的，莫过于高血脂了。血压和血糖我们或许还能自己在家测一测，而血脂则一般都需要到医院做血液检测才能知晓。

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血脂若是“超标”了，身体有没有什么变化，让我们不用去医院也能看出来呢？血脂高了，眼睛会告诉你。视力下降：血脂高了的话可能会造成眼动脉血流的改变，出现眼睛部位供血不足，或有可能出现视力下降的问题。有时可能就是短暂地看东西比较模糊，过一阵子又能恢复。情况加重后，视力会持续性下降，最终或会失明。不少老年人出现视力下降的情况，都会以为是年龄大了都会有，不太当回事。此时最好是可以到医院检查一下，或是由于血脂高而受到影响。

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眼睛周围出现脂肪粒：这种脂肪粒也可以叫做脂肪瘤，眼睛周围，颜色白中带黄，偏硬，颗粒偏大。也有的处于眼睑部位，面积会比较大，边缘不规则。随着血脂不断升高，还会越长越多，甚至越来越大。一旦发现也要引起重视。发现自己血脂高了怎么办？调整饮食结构：以清淡为主要准绳，避免进食高油高脂食物，烹饪手法多以清蒸、水煮、凉拌的方式，少煎炒、油炸以及烟熏。很多年轻人之所以血脂比较高，多食因为油炸食品、烧烤食品吃多了。血脂一旦升高，这类食物就不要再吃了。多吃新鲜的水果和蔬菜，主食可以多以粗粮代替，同时最好戒掉烟酒。多进行运动锻炼：运动可以加速血液循环，提高新陈代谢，有利于血液中脂肪以及其他杂质的排泄，从而达到降低血脂的作用。

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多喝水：血脂高的人，血液粘稠度较高，若是平时又不怎么喝水的话，情况会更加糟糕。平时一定要养成多喝水的习惯，每天饮水量保持在1500~2000ml左右。可以适当喝一些降脂茶，比如山楂茶、桑叶茶、玉米须茶等等。若是检查血脂特别高的情况下，还需要遵循医嘱按时服药，服药过程中如有什么不适的情况，要及时与医生进行沟通，不要嫌麻烦，不要私自做决断换药。

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平时该如何预防高血脂呢？首先要养成良好的生活习惯，健康饮食，规律作息，避免过度劳累，也避免过度应酬，少吃肥腻的食物，吸烟喝酒的习惯也要有所节制。其次就是多吃一些粗粮以及粗纤维的食物，帮助清洁血管，也能帮助清洁肠胃道，有助于消化，也有助于体内垃圾的代谢。最后就是养成每日运动的好习惯，跳绳、慢跑、游泳、瑜伽都可以，如果实在没时间，可以利用每天出门的机会，能走路就别坐车，能爬楼梯就别乘电梯，利用一切机会让身体活动起来。