十点上床，凌晨两点还在煎熬，失眠的3个危害，时刻影响你的健康电视关闭

电视关闭，手机关机，台灯关掉，晚上十点就准时上床，找个合适的睡姿进入睡眠状态，但只要一闭眼，大脑就开始飞速运转，怎么都停不下来，一边想着不要再躁动了，一边说着睡什么睡，起来嗨。

文章图片
相信很多人都有过失眠的经历，明明已经很困了，但就是睡不着，脑子里边嗡嗡响。由于作息不规律、生物钟紊乱、情绪焦躁等原因，睡眠障碍已经成为影响大部分人身体和心理健康的重要因素之一。

文章图片
1.影响肝脏正常功能
【十点上床，凌晨两点还在煎熬，失眠的3个危害，时刻影响你的健康】虽然没有玩手机、看电视、打游戏这种主动熬夜行为，但失眠也确实算得上被动熬夜，对身体的影响甚至比主动熬夜还要严重。人体的肝脏需要良好的作息才能维持正常功能，而熬夜恰恰是最伤害肝脏的行为。

文章图片
夜晚是肝脏的最佳排毒时间，但失眠会让肝脏错过排毒的黄金时间，体内的有毒物质就会损伤肝脏细胞，引起肝火旺盛、肝炎等疾病。
2.加速衰老

文章图片
人体在夜间会分泌肾上腺皮质激素以及生长激素，而失眠必然会导致这两种激素的分泌减少，从而影响到人体正常的新陈代谢和内分泌，各个器官的负担也会因此加重，共同作用下加速衰老，主要表现为黑眼圈、眼袋、皱纹等。
3.降低免疫力

文章图片
免疫力是人体抵抗外来病菌的防御机制，失眠造成的生物钟紊乱，会降低免疫力
的防御功能，大脑和器官长期得不到充分休息，就会疲劳工作，长此以往，人体就很容易被外界病毒感染。
因此，想要身体健康，就必须治疗失眠，可以通过心理疏导和药物辅助治疗两种方式，调整好自己的心态，不强迫入睡，睡前多做放松训练。
素材来源：（医联媒体），仅作交流目的，如有侵权请私信联系。