谚语|今日霜降，大人、孩子多吃这些蔬菜，对身体最好( 二 ) 菊花|大人|孩子|柿子|民间|白萝

饮食讲究的人在霜降期间尽量吃些生的白萝卜块。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜，一是下气，解腹胀之围；二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动。
4赏菊花，打芋煲，祛邪纳吉
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载：“霜降之时，唯此草盛茂。 ”因此菊被古人视为“候时之草” ，是生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是延寿客、不老草。此外，《杂五行书》说，在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也” 。侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，因此，能驱风逐邪祛寒的茱萸，在民间被用做驱病疗疾之神物。
霜降节在民间还有许多讲究，目的都是祛凶迎祥，求得生活顺利、庄稼丰收。例如山东烟台等地，有霜降节西郊迎霜的做法。
广东高明一带，霜降前则有“送芋鬼”的习俗。当地小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲” ，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼” ，以辟除不祥。这都表现出了人们朴素的吉祥观念。
最适宜吃的蔬菜
1.莲藕
深秋的莲藕脆嫩多汁，容易消化，可以生吃，也可以做菜。生吃可以润肺止咳，适合上火的孩子，可以防治秋燥。熟食可以益胃健脾，很适合给脾胃虚弱的孩子吃噢。
2.南瓜
南瓜含有β胡萝卜素，人体吸收后会转化为维生素A ，可以改善秋燥。而且，南瓜的果胶成分可以吸附孩子体内的毒素，保护肠胃粘膜。而南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。所以，对于孩子来说，深秋是个吃南瓜的好季节。
3.菜花
深秋多给孩子吃点菜花，因为菜花富含维生素C ，能刺激细胞制造对机体有益的保护酶——Ⅱ型酶，这种酶可以加强小肠粘膜的活性，提升孩子分解体内有害化物质的能力。而且，还能提高免疫力，增强孩子体质噢。
4.山药
秋天是孩子腹泻的多发季节，山药有止泻的作用，孩子腹泻时可以吃点山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进消化，改善孩子的胃肠功能。而且山药特别温和，不寒不燥，能让孩子的肠胃更温和些。
霜降顾名思义：初霜要来了！天气真的冷了！这俗话说得好啊“寒露不算冷，霜降变了天”霜降是秋季向冬季过渡的开始天已冷，暖气还没热，又到了一年中最难熬的日子了！出门记得多穿点！
综合人民网、民俗学论坛、@人民网等