04
勤喝柠檬水
在深秋 ， 干燥会带走人体更多水分 ， 造成肺黏膜和呼吸道损伤 。 因此 ， 每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施 。
在水中加两片柠檬 。 柠檬水中富含维生素C ， 能调节内生理环境平衡 。 维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用 ， 胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础 。
喝柠檬水要少量多次 ， 小口饮用 ， 不要一口气喝一大杯 。
05
鼻子经常搓
每天搓揉迎香穴两分钟 。 迎香穴在鼻翼两侧 ， 鼻翼外缘中点旁 ， 有助预防感冒或哮喘 。
秋季容易犯燥 ， 导致咳嗽、气喘、呼吸不畅 。 如果觉得呼吸不畅 ， 可搓揉迎香穴 ， 对消除鼻塞作用明显 。
06
后脑经常敲
捂着耳朵 ， 食指中指叠起弹后脑 ， 弹几下后放开耳朵 ， 里面有嗡嗡的声在响 ， 反复做九遍 。 每天1-2次 。 以舒适为度 ， 如果不舒服就停止 。


文章图片

此方法即鸣天鼓 ， 要掩着耳朵叩击枕骨 ， 对头部、耳部都有一定的刺激 。 而中医认为 ， 肾开窍于耳 ， 脑为髓之海 ， 所以此法有调补肾的作用 。
霜降后三处一定要护好了
01
护足踝
霜降时节 ， 渐入冬寒 ， 人体关节部位最怕受凉 ， 需加强保暖 。
此时穿衣不宜露膝 ， 爱美的女士尤其要注意脚踝保暖 ， 不要再穿船型鞋和薄袜 ， 以免足部受凉 。
02
护脾胃
霜降时天气明显转凉 ， 对胃肠道有一定刺激 ， 机体代谢增强 ， 各种消化液分泌增多 ， 是消化道溃疡的高发期 。
要注意保持健康的饮食习惯 ， 并注意适当吃一些养胃的食物 ， 如板栗、花生等 。
03
护皮肤
霜降前后 ， 皮肤的新陈代谢水平开始下调 ， 汗腺分泌减少 ， 容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适 ， 切记做好保湿 。
尽量选择温和的洗面奶 ， 不含酒精的化妆水 ， 滋润但不油腻的面霜 ， 暂停使用磨砂膏 。

• 家人总是感冒吃饭一点胃口都没有，多吃麻辣菜，香辣开胃增进食欲
• 广东省卫健委今日上午（16日）发布|最新通报！广东新增1例本土无症状 复核阴性！广州天河家属昨夜发声
• 今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力
• 冬天吃药一堆不如吃它，健脾胃增进食欲，常吃，家人脾胃好消化好
• 夏季没食欲怎么办 多吃鱼
• 针灸|华南最大针灸医院今日揭牌，全院住院病人针灸率达94%
• 宁明县|今日凌晨，广西宁明县发现1例阳性人员
• 全员|余杭闲林街道防范区今日将开展第二轮全员核酸检测
• 检测|截至今日8时，上海累计排查管控113439人结果均阴性
• 岑杰|梅州五华县今日开展全员核酸检测