痛风患者怎么吃才能正确降尿酸

痛风是一种需要忌口的疾病 , 痛风的发作与患者的饮食有着很密切的关系 , 所以很多嘌呤较高的食物都不能碰 , 以免使尿酸升高 , 但是如果吃正确了 , 不但不会使尿酸水平升高 , 还会帮助降尿酸 , 那么痛风患者应该怎么吃 , 才能使尿酸降下来呢?往下看
1.多吃蔬菜
许多蔬菜里面都含有丰富的维生素以及膳食纤维 , 对尿酸的排泄有帮助 , 还能使尿酸盐的溶解更快 。 建议痛风患者可以选择一些草酸含量较少 , 嘌呤较低的蔬菜 , 比如胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜等 , 像菠菜等草酸含量较多的蔬菜要少吃 。
痛风患者怎么吃才能正确降尿酸
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2.多吃水果
水果中也含有许多维生素和各种矿物质 , 营养成分很丰富 , 因此痛风患者可以多吃一点 。 建议痛风患者选择一些果糖含量较少 , 嘌呤较低的水果 , 比如桃子、草莓、菠萝、樱桃等 , 既可以补充身体所需的营养物质 , 又不会影响尿酸排泄 , 建议一天可以吃200克左右 。
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3.多吃富含膳食纤维的食物
多吃含膳食纤维较多的食物可以使肠道蠕动更快 , 不仅能提高痛风患者的消化功能 , 还对患者们的尿酸排泄有一定帮助 , 因此患者们一定多吃些膳食纤维的食物 , 比如燕麦、玉米 。
4.多吃低脂食物
高脂肪的食物在进入痛风患者的体内后就会转化为酸性物质 , 而且还会和尿酸争夺排泄通道 , 致使尿酸无法正常排泄 , 所以痛风患者一定要少吃高脂肪的食物 , 但是可以多吃一些低脂的食物 , 比如低脂的酸奶和牛奶 , 对于控制尿酸的水平就有着一定的帮助 。
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5.多喝水
痛风患者需要多喝水 , 相信各位痛风患者已经听到过很多次了 , 痛风患者每天要喝至少2000毫升以上的水 , 最好分批次喝 , 每个小时喝一杯最佳 , 这样不但能够有效的促进尿酸排泄 , 而且对预防尿路结石也有着一定的帮助 。
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痛风患者除了在饮食方面需要注意之外 , 还要保持良好生活习惯 , 避免过度劳累 , 同时还要保证充足的睡眠 , 否则也会使痛风患者血液当中的尿酸水平升高 , 诱发痛风 。 返回搜狐 , 查看更多
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