专家：秋冬季摄生，要捂住这4个地方，不妨多了解下 _健康小知识

前几天，看到网友曾评论：今年的冷空气比每年来得更快，尤其是进入十月份以后，接连的下雨，使气温骤然降低。因为季节转变，人们没有更好地适应，近期发热感冒得特别多。
【专家：秋冬季摄生，要捂住这4个地方，不妨多了解下】为避免更多疾病的发生，建议大家捂住这几个地方，给予身体健康多一层保护屏障。
捂好膝盖：上年纪后，膝盖使用的次数越来越多，而它又是身体承受重量的最大关节部位，默默奉献极易受到伤害。

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此时，预防膝关节相关的炎症和疾病，需要从多方面入手，譬如避免做身体承担不起的重体力流动、过量运动，控制良好的体重范围阔别肥胖。
还有非常枢纽的一点是保暖，膝盖处最怕冷风，年轻人不穿漏洞的裤子，中老年人则可以购买护膝的保暖裤，冬天还可以用保暖护膝，对膝盖都是多一层的保护。
捂住腰部：腰部也是非常重要的一个部位，对于上班族、久坐不动、中老年人，一定要做好腰部的保暖工作，否则腰部进入冷气后，不仅轻易泛起腰酸背痛，还可能影响生活质量，造成更多的麻烦。
平时护腰要留意适量运动，再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害，久而久之，轻易增加腰椎疾病（腰间盘凸起、颈椎病等）。

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捂住脚踝：在马路上，可以看到许多人的脚踝都是露着的，甚至只穿一条裤子，上面却穿得许多。然而为了身体健康考虑，并不建议大家这样穿，当脚踝受凉后，冷气入侵机体，不光单个部位严寒，还轻易波及全身上下，导致手脚冰凉。
对于本身气血双虚的女性来说，无疑是加重不适的帮凶，从而引发月经不调、内分泌系统疾病以及危及心血管的健康。
所以，对于在秋冬季的摄生，保暖是第一位，捂好上面的几个部位，终身都受益。当然，还不能缺少的运动，固然气候严寒但假如身体充分流动开，便是增强体质的好办法。
更多内容↓↓↓前几天，看到网友曾评论：今年的冷空气比每年来得更快，尤其是进入十月份以后，接连的下雨，使气温骤然降低。因为季节转变，人们没有更好地适应，近期发热感冒得特别多。
为避免更多疾病的发生，建议大家捂住这几个地方，给予身体健康多一层保护屏障。
捂好膝盖：上年纪后，膝盖使用的次数越来越多，而它又是身体承受重量的最大关节部位，默默奉献极易受到伤害。

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此时，预防膝关节相关的炎症和疾病，需要从多方面入手，譬如避免做身体承担不起的重体力流动、过量运动，控制良好的体重范围阔别肥胖。
还有非常枢纽的一点是保暖，膝盖处最怕冷风，年轻人不穿漏洞的裤子，中老年人则可以购买护膝的保暖裤，冬天还可以用保暖护膝，对膝盖都是多一层的保护。
捂住腰部：腰部也是非常重要的一个部位，对于上班族、久坐不动、中老年人，一定要做好腰部的保暖工作，否则腰部进入冷气后，不仅轻易泛起腰酸背痛，还可能影响生活质量，造成更多的麻烦。
更多内容↓↓↓平时护腰要留意适量运动，再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害，久而久之，轻易增加腰椎疾病（腰间盘凸起、颈椎病等）。