儿童健康|促进孩子身高的食物，这几种要多吃，宝妈要多买营养膳食

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想要孩子长得高的父母看过来，这些食物可能帮助我们的孩子在身高上超越父母。
一、奶制品
作为补钙的佳品，奶制品在给孩子供应时一定不能少，这里面不但富含丰富的蛋白质还有大量的维生素和钙物质，有了他们的参与，孩子的骨骼才会越长越结实，越长越强壮。当然了，奶制品也需要认真选择，含有纯牛乳的才是好的选择对象。如果里面含有各种添加剂那就需要谨慎给娃选购了。

二、鱼肉
要说到孩子的身高，起到决定作用的应该是利用人体吸收的钙物质。所以，一些富含优质钙的食物就显得格外地重要了。鱼肉中富含有球蛋白，这不仅有利于孩子的身高发育，还对孩子的身体免疫力起着重要的作用。
但值得提醒的是，鱼肉虽好，但选择也要有方法。一些被污染的鱼类不要选择，多刺的鱼肉要清理干净再给孩子食用，而一些汞含量超标的食物就更需要警惕了，买不好，会危及孩子的身体健康，引起汞中毒。

三、豆制品
豆制品也是一种富含钙元素的天然美食，不管是黄豆还是黑豆或者红豆、绿豆，都含有丰富的钙物质，而且很容易被孩子的身体所吸收。

【儿童健康|促进孩子身高的食物，这几种要多吃，宝妈要多买】如果想要孩子长得高，我们除了平时多给孩子准备这些小豆饭，还可能多给孩子吃点豆腐、干豆腐等等。这些食物不但利于孩子咀嚼吞咽还有利于孩子的消化吸收，是很好的一种食物选择。
四、新鲜的果蔬
其实，对于孩子来说，什么营养都不要缺乏，但钙物质和蛋白质还有维生素对于孩子长高个显得更为重要。
所以，夏秋两季，家长要多给孩子吃些新鲜的蔬菜水果。不但利于孩子身强体健，长得更高，还有利于孩子皮肤水灵、眼睛有神。如果孩子不太爱吃果蔬，那也可以制作成蔬菜沙拉或者果汁供应给孩子。这也是相当不错的一种选择。

除了吃上家长要多下功夫以外，我们还要保证孩子充足的睡眠和睡眠质量、已经充分运动时常、当然如果有条件的家庭还可能多带孩子到户外去与大自然接触，这些对于孩子的身体健康和身高发育来说都是很重要的。
希望我们都能科学地育儿，也希望我们的孩子都能超越父母的身高，成为家里的栋梁，成为一个家庭的骄傲。
以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。