工作上的压力 , 生活上的压力 , 压的王先生一直心事重重 , 既想过好家庭 , 又想保住自己的工作 , 所以他一直给自己施压 , 心态有点扭曲 。 但是他发现自从跑步之后 , 自己的心情变得更加的舒畅 , 尤其是晚上吃完晚饭 , 迎着凉风夜跑的时候 , 让他感觉非常的自在 , 多呼吸户外空气 , 放空一下自己 , 的确有利于好心情的培养 。
03夜跑和晨跑该怎么选择?
从安全角度看
就安全角度而讲 , 晨跑比夜跑要好 , 毕竟晚上灯光比较的昏暗 , 很有可能出现一些心术不正的人拦路堵截 , 尤其是对于一些身材较好的女性而言 , 即使选择夜跑 , 也要结伴而行 , 选择通透明亮的地方 , 切勿独自去一些偏僻小路 。
文章图片
从环境角度看
就环境角度而言 , 早上的空气更加的清新 , 而且迎着太阳跑步的时候 , 还有助于身体进行光合作用 , 补充钙元素 。
从减压角度看
从减压方面来看的话 , 夜跑明显要好一些 , 经过一天的工作和学习之后晚上跑步可以舒缓我们一天的压力 , 放松心情 , 丢掉不愉快 , 明天早上起床又是崭新的一天 。
文章图片
从时间考虑
【夜跑和晨跑该怎么选择?建议多学习下】就年轻人而言的话 , 白天需要上班 , 只有在下班之后的晚上时间 , 才有自己的时间安排 , 这是很多当下人越来越喜欢夜跑的原因 , 跑跑步回家洗个澡倒头就睡 , 重复的利用了空闲时间 , 又能锻炼身体 ,
- 34岁不仅是“职场赛点”,也是“断崖式衰老”的开端,60岁和78岁更是大坎!
- 肺部在发出“求救”信号时,手和脸或会出现这3表现,尽量别忽视
- |哪种筷子更适合长期使用?为了自己和家人的健康,一定要弄清楚
- 阿左旗2022年学生常见病和健康影响因素监测与干预工作顺利完成
- 健走队的人和事(358)
- |前列腺按摩器,对前列腺的康复和保健有用吗?
- 胸腔内移植术简介:成像、导丝、导引导管和输送鞘管
- 和兰泰式古法按摩SPA,身心灵升华之旅
- 医生|新冠病毒和抑郁症的关系,一口气说清
- 咖啡伴侣是什么做的,咖啡伴侣可以和什么搭配