34岁不仅是“职场赛点”，也是“断崖式衰老”的开端，60岁和78岁更是大坎！ _健康小知识

作者：生物探索
导语：村上春树有一句名言：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。 ”那么，有没有这么一个瞬间让你觉得自己突然就老了？是每个熬完的夜，都需要用以前没有的心悸和长久的休息来偿还；是无论怎么休息，却依然有沉重的疲惫感；是即使控制饮食，却依然无法阻挡日渐圆润的肚腩；是话到嘴边，却突然怎么也想不起要说什么的黯然；是无论用多贵的抗衰手段，也阻挡不了胶原蛋白的消散。这些不是你的错觉，科学研究告诉我们人的衰老真的是瞬间，这些断崖点在34岁、60岁和78岁。今天我们一起来看，在这些断崖点我们的身体到底发生了什么。
34岁、60岁和78岁时身体突然衰老，到底发生了什么？
美国斯坦福大学神经学家TonyWyss-Coray从20世纪90年代开始研究大脑衰老。 2014年，他和同事们有了一项惊人的发现：老年小鼠和年轻小鼠的血液系统连接在一起后，年轻的血液能改善老年小鼠的大脑功能[1] 。此类研究让研究人员意识到血液中存在着与年龄有关、可以预测衰老的分子变化，识别这些蛋白质特征有助于理解机体衰老的机制。

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图1年轻血液改善老年小鼠大脑功能实验设计（图源：[1]）
2019年，受此类“联体共生”实验启发， TonyWyss-Coray团队在Naturemedicine发表题为“Undulatingchangesinhumanplasmaproteomeprofilesacrossthelifespan”的研究，再次对人的“血浆蛋白”与“衰老”之间的关系进行了深入探索[2] 。通过对4263名年龄在18-95岁的受试者的2925种血浆蛋白轨迹进行相似分组，筛选出了与年龄增长最为相关的蛋白，分析了它们的整体变化趋势。
01在人的一生中，蛋白质如何变化？
在整个生命历程中，血浆蛋白组成随年龄的增长发生非线性变化。有一些蛋白质在青年到中年过渡阶段断崖式下跌，有一些在老年阶段却指数式增长（图2）。但是，血浆蛋白的数量在34岁、60岁、78岁有3个明显的波峰（图3）。这些蛋白波峰与疾病出现和衰老基因表达相关，最终导致人体出现三波断崖式衰老。

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图2血浆蛋白随生命历程的轨迹变化（图源：[2]）

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图3与衰老相关的血浆蛋白变化数量波峰（图源：[2]）
0234岁、60岁、78岁断崖式衰老原因在哪？
34岁的突然衰老在“颜值”上体现得最明显：参与结构途径的蛋白质大幅下调，如细胞外基质（ECM）相关的蛋白质大量减少。 ECM的代表便是我们熟知的胶原蛋白， ECM的大量减少意味着胶原蛋白的流失，脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，失去了年轻时的饱满、弹性和光泽。
60岁和78岁的崩塌式衰老在“健康”上体现得最明显：60岁时，激素活性、结合功能和血液通路相关蛋白变化最为剧烈。 78岁时，血液通路、骨形态发生蛋白信号传导相关变化最为剧烈。 60岁和78岁的蛋白波峰主要是与疾病相关的蛋白波动，与阿尔茨海默病（AD）、心血管疾病（CVD）等衰老疾病相关的蛋白明显增多。

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图434岁、60岁、78岁时血浆蛋白发生的变化（图源：[2]）
【34岁不仅是“职场赛点”，也是“断崖式衰老”的开端，60岁和78岁更是大坎！】03断崖式衰老也有性别偏爱吗？
答案是肯定的，简而言之：男人耐老，女人耐活。虽然女性的平均寿命比男性长，但蛋白分析再次证明了“红颜易老”：三分之二随年龄变化的蛋白质也随性别而变化（1,379种蛋白质中的895种）；男女衰老速度不同，男性的面部衰老速度相对平稳，比女性更慢，但内在器官的衰老速度比女性更快（图5）。