睡眠|多久洗一次好？提醒：洗澡时多搓这3个部位，或能省下不少医药费疾病

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大家平时多久洗一次澡？平时洗澡的时候会更注重洗哪些部位呢？
今年4月，德国副总理罗伯特·哈贝克在接受媒体采访时，为了节省能源，呼吁大家平时要减少洗澡的频率，洗澡的时候要着重清洗腋窝、臀部、腹股沟和脚部这四个部位。
另外，还有媒体在报道时，还引用了皮肤科医生的说法，称“减少洗澡并没有不卫生，甚至还对皮肤好” 。那是不是意味着，洗澡次数越多越不好呢？

?一、天天洗澡会对身体有害吗？
一般来说，大家基本都是每天洗一次澡，那天天洗澡会对身体有害吗？
其实洗澡洗的主要是体表的代谢产物、过度分泌的皮脂、汗液、污染物（如灰尘、泥土和雾霾等），以及各种细菌、病毒和真菌。
每天洗澡洗头真的对皮肤好吗？这要看是正常需求，还是过度清洁。
如果体表已经比较脏了，那么每天清洁是有必要的。但如果体表并没有那么多脏东西，只是为了“要洗澡”而洗澡，就有可能会过度清洁，破坏皮肤的菌群平衡。
例如干性皮肤坚持每天洗澡，有可能会让皮肤变得更加干燥和敏感。所以洗澡要把握好正确频率，才有益皮肤健康。

?那多久洗一次澡好呢？这需要因人而异，因情况而定。

老人

因为身体的代谢活动较为低下，所以皮肤相对较干燥，洗澡的频率不建议太过频繁。夏季建议为每天1次或隔天1次，冬季建议每3-5天1次。

小孩

对婴幼儿来说，洗澡洗得太过频繁会破坏掉他们皮肤表面的皮脂，导致他们的皮肤变得干燥。
根据《中国皮肤清洁指南》的建议，婴幼儿（1岁以下）在学会爬行前，建议每周洗澡2次即可，最多可隔天洗澡1次。如果天气较为炎热或者婴幼儿的活动量较大，洗澡频率可适当增加。

皮肤疾病患者

对于干性皮肤或有乏脂性皮肤病、皮肤瘙痒症等皮肤疾病患者来说，应适当减少洗澡频率。同时要使用比较温和且具有保湿功效的清洁产品，洗澡后也要涂上保湿剂来改善皮肤干燥的问题。
对于银屑病患者来说，建议可以适当增加洗澡次数，这样有助于鳞屑的软化和清除，同时还能促进皮肤吸收外用药物。

?而对于健康、正常的青年来说，每天洗澡1次是没有什么大问题的。
需要注意的是，洗澡也是有正确顺序的，洗脸——清洗身体——洗头，为什么呢？
因为洗澡时打开热水会产生大量热蒸汽，而人的毛孔会热胀冷缩，遇热时毛孔会快速张开，此时如果没有立即洗脸，那么脸上的化妆品、灰尘和多余的皮脂就会趁机潜入毛孔。等身体适应之后，就可以接着洗躯干。
洗澡的最后一步才是洗头。
这样既可以避免因冷热交替刺激而致使脑部血液循环不畅，降低引发脑血管疾病的风险，同时头皮和头发经过一段时间的热水冲洗后可得到充分的水蒸气滋润，更有利于头皮的清洁以及呵护头皮的健康。