十月天气变得干燥孩子容易上火，多吃去火菜，爽滑鲜嫩不上火昨日霜降已经结束

昨日霜降已经结束，气温刚刚回到20度，今天又下降到了12度左右，最低气温依然突破了个位数！今天刚好是周日，凉爽的天气，明媚的阳光，孩子一大早就起床去跑步了，好久没有锻炼身体的孩子，突然锻炼，身体还有点受不了呢，平时还是要养成多多健身的习惯哦！随着气温的持续下降，秋季也即将结束迎来冬季，妈妈给孩子们准备的牛羊肉做好了吗？赶紧做起来，让孩子们吃起来吧！

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今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜，营养美味，爽滑鲜嫩， 2块钱炒一盘，简单易学还不贵!
上火是非常难受的，有的人还会口舌生疮，适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥。冬瓜可以有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，如果孩子或者家人有上火的显现，就可以经常做这道菜，去火的效果是非常好的。

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【十月天气变得干燥孩子容易上火，多吃去火菜，爽滑鲜嫩不上火】冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素，这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用。冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以刺激人体肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和致癌物质，预防各种肠胃疾病，避免肠癌的出现。
孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力，预防常见感冒发烧的出现。冬瓜还有一定的补肾效果，民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩，帮助女性美容养颜，延缓衰老。

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霜降结束后，气温持续下降，是孩子感冒的多发季，孩子多吃妈妈做的滋补菜，坚持锻炼，增强体质少生病！