孩子正是长身体的时候，多吃家常菜，鲜香爽口营养美味促发育昨日霜降已经结束

【孩子正是长身体的时候，多吃家常菜，鲜香爽口营养美味促发育】昨日霜降已经结束，气温刚刚回到20度，今天又下降到了12度左右，最低气温依然突破了个位数！今天刚好是周日，凉爽的天气，明媚的阳光，孩子一大早就起床去跑步了，好久没有锻炼身体的孩子，突然锻炼，身体还有点受不了呢，平时还是要养成多多健身的习惯哦！随着气温的持续下降，秋季也即将结束迎来冬季，妈妈给孩子们准备的牛羊肉做好了吗？赶紧做起来，让孩子们吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽，鲜嫩爽口，营养美味，有利孩子生长发育!
豆芽是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，可以有效清热利湿，对于常见的脾胃湿热，便秘有很好的食疗效果。经常吃豆芽还可以有效清热明目，补气养血，帮助孩子保护视力，预防缺铁性贫血的发生，有利健康。

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豆芽中含有丰富的维生素E ，对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的，可以有效预防动脉硬化的出现，对于高血压有很好的防治功效。维生素E对人体的，毛发有不错的滋养作用，可以让秀发更加乌黑亮丽，还能淡化色斑和皱纹，延缓衰老。
韭菜有特殊的香味可以有效增进食物，增强消化能力，增强孩子的食欲，让孩子吃更多的饭菜有利身体发育。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动，预防便秘和肠癌的发生，有利健康。

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霜降结束后，气温持续下降，是孩子感冒的多发季，孩子多吃妈妈做的滋补菜，坚持锻炼，增强体质少生病！