莴笋|它堪称天然“吸脂王”，媳妇坚持晚上吃，不出十天腰围迅速瘦一圈

减肥在现在成为一种流行趋势，仿佛所有人都以瘦为美，尤其是女人，减肥这件事简直就是一生都要坚持到底的事业。到了夏天这种情况就更加明显了，没有臃肿的羽绒服遮挡，穿的清凉单薄就会凸显真实的身材。媳妇到了夏天也开始了减肥大计。它堪称天然“吸脂王”，媳妇坚持晚上吃，不出十天腰围迅速瘦一圈！这种菜就是莴笋叶子，这种叶子很少有人吃，都觉得味道不好，媳妇就让老板每天都给她留一斤，，最近天天晚上把莴笋叶子当饭吃，坚持一段时间真的能够瘦下来。爆炒莴笋叶

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By 万山红配料：莴笋叶 200克、干辣椒 2个、蒜苔 2根、食用油 10克、醋 10克、精盐 1克、生抽 3克烹饪步骤：1.莴笋上面的叶子摘下来

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2.洗净切段

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3.干辣椒和蒜苔切段。可以用大蒜的，家里有蒜苔，我就用了蒜苔

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4.锅里放油，中火炒香辣椒和蒜苔

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5.炒到变色香味出来转大火

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6.转大火放入莴笋叶

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7.加入醋和生抽翻炒

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8.大火爆炒，看到莴笋叶塌架了加入盐

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9.快速翻炒均匀就离火

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10.看看锅里，大火翻炒莴笋叶不会出很多的汁，如果火小就会出很多的汤汁。

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烹饪小贴士：1、功效：莴笋叶营养丰富，还具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用。2、选购技巧：鲜嫩的笋茎表面无绣色，皮薄，浅紫红色，茎粗大，中下部稍粗或呈棒状，叶片距离较短，不弯曲，叶片长度一般在30-35厘米，无黄叶。3、莴笋叶中的维生素 B1含量是茎的3倍，维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。莴笋叶有淡淡的苦味，有助于刺激脾胃的消化能力，增进食欲，缓解疲劳。莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富，能更新老旧的细胞角质，使皮肤光滑细润。大家有什么减肥菜可以推荐的吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。