贫血|有这4个症状的人,肺上可能有病,有的还很严重,最好劝他去查查( 二 )
一是辣椒、胡椒、芥末、姜等辛辣食物 。 秋季天气比较干燥 , 容易出现燥邪伤肺的情况 , 使人出现咽干、干咳的症状 , 而多吃辛辣食物可能会加重肺燥症状 。
二是腌肉 。 腌肉会加入大量的盐 , 产生一种名为亚硝酸盐的物质 , 这种物质在体内会转化成有致癌性的亚硝胺 , 增加肺癌的发病风险 。 并且 , 过多的盐分摄入还会影响肺的呼吸及代谢功能 。
三是咖啡 。 咖啡中的咖啡因会导致支气管平滑肌变松弛 , 从而增加肺部负担 , 影响肺功能 , 使肺部的排毒和代谢能力下降 。
四是生冷食物 。 当我们身处低温环境 , 会感觉呼吸受到影响 。 这是因为肺是一个不喜寒冷的器官 , 因此我们也要少吃生冷寒凉的食物 , 以免对肺部造成刺激 , 影响肺的呼吸功能 。
秋季养肺 , 少吃伤肺食物是对肺部健康最基本的保障 , 多吃养肺食物 , 可以令肺部健康更上一层楼 。
首先 , 要多喝水 , 这对于对抗秋季的干燥和保持肺部的正常湿润度非常重要 。 其次 , 常吃蜂蜜、山药、梨、银耳等润肺食物 , 这对于缓解肺燥有明显效果 。
也可以吃些食疗方 , 如雪梨百合莲藕汤、冰糖银耳汤、荸荠莲藕羹、芡实山药羹、百合西芹炒山药等 。 最后 , 可以适量吃一些养阴益肺的中药 , 如西洋参、太子参、玉竹等 , 可以用于炖汤 , 也可以泡水喝 。
肺每天都在和外界交换气体 , 减少对香烟、空气污染物和厨房油烟的接触对于保护肺部健康非常重要 。 在养肺方面 , 除了可以多吃润肺益肺的食物 , 还要做适量的体育锻炼 , 这对于肺功能和呼吸功能的提高大有裨益 。 \u0002
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参考资料:
[1
《秋季保健重在养肺(中医养生)》人民网.2021.09.24
[2
《初秋给孩子清补认准“白色食物” , 4种补肺美食这样吃》人民网.2021.09.09
[3
《如何养肺防癌?来听听名医的“养肺箴言”》人民网.2020.01.14
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