贫血|有这4个症状的人，肺上可能有病，有的还很严重，最好劝他去查查( 二 ) 营养膳食

一是辣椒、胡椒、芥末、姜等辛辣食物。秋季天气比较干燥，容易出现燥邪伤肺的情况，使人出现咽干、干咳的症状，而多吃辛辣食物可能会加重肺燥症状。
二是腌肉。腌肉会加入大量的盐，产生一种名为亚硝酸盐的物质，这种物质在体内会转化成有致癌性的亚硝胺，增加肺癌的发病风险。并且，过多的盐分摄入还会影响肺的呼吸及代谢功能。
三是咖啡。咖啡中的咖啡因会导致支气管平滑肌变松弛，从而增加肺部负担，影响肺功能，使肺部的排毒和代谢能力下降。
四是生冷食物。当我们身处低温环境，会感觉呼吸受到影响。这是因为肺是一个不喜寒冷的器官，因此我们也要少吃生冷寒凉的食物，以免对肺部造成刺激，影响肺的呼吸功能。
秋季养肺，少吃伤肺食物是对肺部健康最基本的保障，多吃养肺食物，可以令肺部健康更上一层楼。
首先，要多喝水，这对于对抗秋季的干燥和保持肺部的正常湿润度非常重要。其次，常吃蜂蜜、山药、梨、银耳等润肺食物，这对于缓解肺燥有明显效果。
也可以吃些食疗方，如雪梨百合莲藕汤、冰糖银耳汤、荸荠莲藕羹、芡实山药羹、百合西芹炒山药等。最后，可以适量吃一些养阴益肺的中药，如西洋参、太子参、玉竹等，可以用于炖汤，也可以泡水喝。
肺每天都在和外界交换气体，减少对香烟、空气污染物和厨房油烟的接触对于保护肺部健康非常重要。在养肺方面，除了可以多吃润肺益肺的食物，还要做适量的体育锻炼，这对于肺功能和呼吸功能的提高大有裨益。 \u0002

参考资料：
[1
《秋季保健重在养肺（中医养生）》人民网.2021.09.24
[2
《初秋给孩子清补认准“白色食物” ， 4种补肺美食这样吃》人民网.2021.09.09
[3
《如何养肺防癌？来听听名医的“养肺箴言”》人民网.2020.01.14

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