人到中年,不妨多吃3种食物,降血降脂,好吃又健康
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友肿瘤医院的刘主任医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随肿瘤医院的刘主任医师一起学习下吧 。
包菜中含有低聚糖棉子糖 , 实验证明 , 棉子糖不为人体胃肠消化 , 可直达大肠为双歧杆菌分解利用 , 从而起到增殖双歧杆菌 , 排毒清肠 , 抑制毒素产生的作用 , 进而能够起到减少毒素的积压 。 包菜的水分含量大 , 而热量十分低 , 因此很好地利用低热量来减肥 。 在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分 , 这种成分能有效地抵抗细胞的老化 , 延缓细胞衰老的速度 , 因此 , 可以养颜抗衰 。
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冬瓜和荷叶都是寒性物质 , 有很强的排毒功效 , 另外它们还可以清除人体内的多余油脂 , 减少人体对糖和脂肪的吸收 , 从而也就控制了脂肪在人体内的积存 。
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猪肚自古以来就是一味补益脾胃的药膳主食 。 由猪肚烹调出的各种美食 。 都具有补虚损 , 健脾胃 。 治虚劳羸弱 , 泄泻的作用 , 还可以开胃健脾 , 帮助增强人们的胃口以及改善消化不良的现象 。 还能防止尿频、尿急的症状 , 适合小便频繁的人食用 。 特别适用于气血虚损、身体瘦弱者食用 。
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【人到中年,不妨多吃3种食物,降血降脂,好吃又健康】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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