因为在水中游泳的所消耗的热量，要比空气中消耗的多一些，再加上水温和水的阻力，消耗的热量也会增加。
所以坚持进游泳这项运动，有助于燃脂瘦身，同时也可以协调身体各项器官的功能正常运转，帮你保持好身材，轻松甩掉水桶腰。

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跳绳
在减肥期间，其实也可以选择跳绳，跳绳是一种全身性的运动，而且也是老少皆宜的一种运动方式，在跳绳的同时，能够帮助促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出。同时也可加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好的身材，让你轻松甩掉水桶腰。

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【 游泳|女生多重才算胖？标准体重公式告诉你，网友：原来一直不用减肥！】【图源网】

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