延缓衰老|男人开始衰老：身体或会出现“1大、2小、2臭”，自查下你有几个

随着年龄的增长，最令人感到无奈的，其实就是衰老。要知道，不仅女性害怕衰老，其实男性也不希望这件事提前发生在自己身上。衰老是一个渐变的过程，清楚地认识到衰老的“步伐”，提早针对性预防更重要。一般来说，男性在身体衰老的过程中会发出明显的信号，如果男性留意到身体衰老的迹象，需要通过合理的方式来调养身体，延缓机体衰老，防止身体出现衰老过程中患上疾病。

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男人开始衰老，身体或出现“1大2小2臭”，若没有，恭喜你还年轻
1大，指的是肚子变“大”
随着年龄的增长，很多男人的肚子都会慢慢变大。这是因为，男人进入中年以后，身体的新陈代谢会变慢，消耗脂肪的能力会下降，如果不调整生活习惯，又不爱运动，肚子就会累积大量的脂肪，变得越来越大。现在的生活条件很好，饮食非常丰富，虽然减肥方式也有很多，但是该胖的，还是会胖的！特别是男性，在到了40岁左右的年纪，也不爱健身，肚子会慢慢变大，出现所谓的啤酒肚，这是由于肠胃退化，消化能力下降，油腻食物摄入过多的时候，不容易消化导致堆积，出现肥胖的表现，这就是衰老的特征是一。

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2小，指的是肺活量小和食量开始缩小
随着个人年龄的增长，身体各项器官功能逐渐走向下坡路，肺部功能也会降低，这样就会影响到个人的肺活量，出现肺活量下降的情况。所以对一些男性朋友来说，随着年龄的增长，过了45岁之后，若出现肺活量降低的情况，这时一定要特别注意，这其实也代表衰老的一个重要标志。食量开始缩小，如今有很多研究都表明，当人体出现衰老的时候，胃会受到很大的影响。主要是因为，我们的身体衰老，而胃部的消化能力也会逐渐减弱，最终反馈到我们的身上，于是就会出现食欲降低的情况。

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2臭，指的是尿液发臭和“老年臭”
随着人年纪的增长，身体内部的新陈代谢能力会逐渐减低，因此使得毒素和垃圾越来越容易堆积在体内。这些身体里面的废物会影响肾脏的健康，而肾脏作为最大的泌尿器官，就有可能改变尿液的形态，使得尿液有臭味。同时，随着年龄逐渐的增长，身体各项器官功能大不如从前，尤其是肠胃的消化能力也会逐渐降低，很可能会出现消化不良的情况。除此之外肝脏的功能也会逐渐的降低，器官功能逐渐降低的同时导致体内毒素，垃圾无法及时的排出，堆积在体内很可能会导致身体散发出臭味。这也就是人们常说的“老年臭”。
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上述这些表现，如果你占得越多，提示老得越快，若没有，恭喜你还年轻！那么男性想要延缓衰老，要怎么做呢？
坚持运动
男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。

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保持一个好的心态