水温|热水泡脚，到底是养生还是在养病正确泡脚，现在知道还不晚

热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，泡脚会给人带来无可比拟的舒适之感。其实在冬天热水泡脚可祛湿散寒，促进血液循环，使浑身都软绵绵的。身心也能得到很好的放松，热水泡脚真的可以养生吗？

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热水泡脚是养病还是在养生?热水泡脚能够给人体带来很多好处。白天忙碌了一天，晚上回到家身体特别疲惫。临睡觉前用热水洗个脚，不仅能够解除疲乏，同时还能提高睡眠质量。对于手脚冰凉的人，经常用热水泡脚，还能促进血液循环刺激经络，改善手脚冰凉的状况。肾气不足的人经常用热水泡脚，还能够缓解疾病的症状，从这一方面来说，泡脚确实能起到养生的效果。但并不是所有的人都可以用热水泡脚，比如下肢静脉曲张。这样的人群是不可以用热水泡脚的，会导致病情加重。这就是人们所说的养病，双脚泡在热水中容易引起皮肤充血，这样会导致很多动漫进入下肢静脉的回流能力无法增加，下肢静脉曲张本来就回流不畅，热水泡脚无疑就是火上加油。

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泡脚需要注意时间热水泡脚的时间可以定在睡觉前半小时，泡完脚直接上床睡觉，这能够有效的提高睡眠质量，不过注意一点的是，饭后半小时内不要用热水泡脚，容易导致人体营养不良。每次泡脚的时间尽量控制在20-30分钟。

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泡脚需要注意温度在泡脚时也要注意水温，并不是水温越高对身体就越好，最佳的水温度在45度左右。水温过低过高都可能起不到养生的效果，想要起到养生效果，可以在泡脚水中加入一勺盐，这样不仅能够消炎杀菌，还能预防便秘。

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热水泡脚的好处有很多，但如果不注意泡脚事项，可能就会适得其反。热水泡脚能够促进血液循环，帮助身体排毒，泡完脚后喝一点水，能够将体内的毒素及时排出，在泡脚时也可以适当的加入一些东西，比如菊花，艾草，茶叶子。东西不同，功效也是有所不同的。大家在生活中不妨尝试一下。