这个能让肾精充实、皮肤水润的内养佳品，是宠爱自己的不二之选 _健康小知识

相信很多女性朋友接触中医，不仅仅是为了家人的健康，也希望自己变得身心充满朝气，看起来更年轻些、漂亮些。现在很多人都借助医美、各种美容仪，而从中医来看，内养更重要。在我们日常所及的生活中，就有一个让女性保持年轻态的内养佳品——银耳。
【这个能让肾精充实、皮肤水润的内养佳品，是宠爱自己的不二之选】银耳，性平，味甘淡，无毒，入肺、胃、肾、脾、大肠五经。

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说到年轻漂亮，最直观的表现可能就是皮肤状态了，内在水当当的皮肤比干巴巴的皮肤，更能抵御岁月的侵袭，抬头纹、鱼尾纹、法令纹以及各种细纹都会少很多。
皮肤干燥，从中医上讲多是由于阴虚血热、肺火过旺等原因造成的，再加上秋冬季节燥邪肆虐，风干物燥，内在津液也容易被损耗，所以皮肤也会变得干巴巴的，各种皱纹在无形中加深。而银耳非常擅长润肺滋阴，通过滋阴来降火清热，从而改善皮肤干燥的状态，如果能坚持天天喝，尤其在气候干燥的秋冬季，皮肤就会变得水当当。
银耳滋阴润肺的本领还让它对肺热肺燥引起的咳嗽有很好的调理效果。《增订伪药条辨》中写到：（银耳）“治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。 ”《饮片新参》：（银耳）“清补肺阴，滋液，治劳咳。 ”《本草问答》中也记载，银耳“治口干肺痿，痰郁咳逆” 。
而且银耳的性很平和，和很多能滋阴却性寒凉的食材不一样，银耳就算天天吃也不会伤到身体的阳气。
国家级名老中医陈彤云在2003年时曾患过一次肺炎，出院后她每天用银耳莲子羹并坚持运动锻炼，半年后肺部阴影完全消失。

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想要保持年轻态，从内在讲取决于肾，尤其是肾精。正常来讲，人过中年以后，肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律，到了更年期，肾精减少到一定程度，就会绝经，出现潮热，出汗、心悸、胸闷、血压波动等、情绪不稳定、记忆力减退、注意力不集、骨头酸痛…… 。虽然这个过程不可逆（除非练内家功），但我们可以让这个过程来得缓和一些。
银耳入肾，能够填滋补肾阴，肾阴主一身之阴，所以吃银耳也能滋一身之阴，体内津液多了，失眠、燥热、心烦、焦虑、抑郁等阴虚火旺引起的问题也都能够得到缓解，因此历代都将银耳看做是延年益寿之品。而且对久病初愈、体质虚弱、不宜用其他补药的病人尤为适宜。

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银耳还入胃经，能养胃阴，调理因胃阴亏虚导致的种种问题。
经常吃生冷的、辛辣刺激的、煎炸的食物都会造成胃阴亏虚，表现为胃脘隐隐灼痛，咽干口燥，心烦少寐，大便干结，手足心热。舌红或有裂纹，苔少。这样的人可以经常喝一些银耳羹来养胃阴。
银耳入脾经，由于血热造成的各种出血症,如咯血、鼻出血、崩漏、便血，饮食中可加些银耳。
银耳入大肠经，能润肠化燥，调理因肠燥导致的大便秘结。
总之，银耳能滋阴，却不滋腻，能清热却不伤阳，怪不得清代名医张仁安在《本草诗解药性注》盛赞银耳：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。 ”