心脏|每晚你都跟细菌、螨虫同眠？连续30天不清洗床单，到底有多脏？饮食|心血管疾病|蛋白质

文章图片

文章图片

床单是我们每天都亲密接触的物品，也许肉眼看起来并不是很脏，但如果用显微镜去观察，就会发现上面有很多的细菌和螨虫。
于是有人就会产生疑惑：若30天不洗床单究竟有多脏？又会发生什么呢？多久洗一次床单会比较好呢？

30天不洗床单会发生什么？
事实上，床单上的污垢主要来源于皮肤脱落的死皮细胞、汗渍、皮脂、织物纤维、灰尘等等，这些物质的存在给细菌以及尘螨之类的生物提供了合适的生存环境，让它们得以不断生存繁衍。
在睡眠过程中，有可能会吸入床单上的微生物、细菌、真菌等，导致出现呼吸道感染；而尘螨会影响皮肤健康，造成粉刺、皮疹、过敏等问题；混用的床单还可能会传播股癣、甲癣等疾病。
可想而知，每天在肮脏的床单上入睡，想不影响到身体健康都难。

床单多久洗一次比较好？
这个问题没有统一的答案，要看居住地区的环境气候和湿度来判断。
北方地区
北方地区气候通常比较干燥，相对而言不容易滋生微生物和螨虫，再加上北方秋冬季时间比较长，气温较低，人睡觉的时候不容易出汗，也会穿着包裹全身的睡衣。
因此皮肤和床单的直接接触会比较少，床单相对没那么容易变脏，一个月左右清洗一次就可以了。
当然在夏天气温比较高的时候，还是要适当增加清洗频次的。
南方地区
跟北方地区截然不同，南方地区在春秋季比较潮湿，到了夏季又会非常闷热，甚至乎冬季气温偶尔还是比较高。
在这样的环境条件下，人在睡眠过程中很容易出汗，同时皮脂分泌也会比较多，导致床单更容易变脏。
因此建议南方地区的朋友最好每周换洗一次床单，即便是没有时间，也要做到2周左右换洗一次。

如何保持床单清洁？
1、正确晾洗
清洗床单之前，可以先用适量的热水浸泡一段时间，这样可以帮助杀灭床单上面的微生物。另外在清洗完以后，最好放在太阳底下曝晒几个小时，通过太阳光中的紫外线杀灭微生物。

2、全部换洗
我们不仅要保持床单的干净整洁，还要同时更换枕套以及被套，就连枕头也需要定期晾晒，否则就算床单洗干净了，其他床品上面带有的微生物同样也会影响我们的身体健康。
3、保持通风
微生物除了惧怕高温以外，还怕脱水，因此定期通风，保持室内环境干燥也是消灭微生物的最佳武器。
起床以后，要第一时间打开门窗，保持通风透光。

我们每天都要和床单一起度过不少的时间，因此保持床单的洁净，才能保证身体健康。
【心脏|每晚你都跟细菌、螨虫同眠？连续30天不清洗床单，到底有多脏？】至于多久洗一次床单，其实并没有统一的标准，要依据居住环境气候条件以及个人你好的生活习惯而定，只要满足卫生和健康要求即可。