食物|人到中年想长寿，坚持吃三种食物，增进食欲、保护肝脏淡化|美容养颜|补益食品|食物

文章插图
刺梨的果肉里面含有丰富的维生素C，是一种营养价值非常丰富的食物。还含有多糖物质以及多种维生素，容易被人体吸收，可以起到增进食欲、保护肝脏的作用。具有调节机体免疫功能、延缓衰老的作用，所以刺梨算是一种强身健体、防病治病的药食两用型水果。

文章插图
香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，可以补充人所需要的营养成分，能有效地改善体质，而且因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，还可清热润肠，促进肠胃蠕动，将体内垃圾毒素排出体外。

文章插图
山药也是大家平时叫的淮山，是一种很有营养的食物，而且也是药食两用的中药材，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。山药虽然貌不惊人，但营养很丰富，非常有益我们的身体健康，在这里小编就不多做介绍了。