人到中年，常吃以下食物，滋肝排毒，补血润肤，好处多多鹌鹑蛋美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。

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南瓜南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，补血润肤，越活越年轻。

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山楂山楂被称为消食降压的“胭脂果”。性味酸、甘、平、微温。果实含山楂酸、鞣质、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、黄酮甙等,不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有许多保健方面的功效。山楂有降低血清胆固醇、降低血压等作用,能疏通血管，预防血管疾病。

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