吃了年轻的食物，没事记得吃，排毒养颜、增强体质，身体不显老大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
吃了年轻的食物，没事记得吃，排毒养颜、增强体质，身体不显老

文章图片
葛根粉其实就是用葛根磨成的粉，它的粗纤维含量是非常非常的多的，而这时能够帮助我们促进我们的消化，也能够让我们的吸收能力变得更加的好，而且它的营养元素真的是非常的多，能够让我们人体吸收非常多的营养，甚至它的氨基酸含量也是非常的丰富的，能够帮助女性调节身体，延缓衰老，呵护子宫，也能够帮助我们改善我们的肌肤状况，让女性的肌肤变得更加的水润有光泽。

文章图片
芹菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，解毒消肿，还可下气消食促进肠胃消化吸收的作用。还能起到保护肝脏的作用，经常食用芹菜能修复受损的肝细胞增加肝脏解毒能力，排毒养颜、增强体质。

文章图片
紫菜花含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。
【吃了年轻的食物，没事记得吃，排毒养颜、增强体质，身体不显老】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！