提起肝脏|肝不好的人，4种食物少碰，多吃一口，肝脏就会损伤一点( 二 ) 提起肝脏

文章图片
3、脸色暗沉
临床显示， 30%的肝脏不好的患者，脸色都很差，面部黝黑，消瘦枯萎，这样的面容称为是“肝病面容” 。
期初，脸上会出现一些黑头，粉刺，长出黄褐斑等，都在暗示你，肝脏的代谢解毒能力差了，体内的有毒物质太多了，都从人体的皮肤中反应出来了。

文章图片
3、失眠多梦
【提起肝脏|肝不好的人，4种食物少碰，多吃一口，肝脏就会损伤一点】失眠似乎已经成为普遍的现象，生活中有很多人的备受失眠的困难，甚至是害怕黑夜的来临。
其实失眠的原因有很多种，但是很少的人会想到是肝脏的问题，而当肝气郁结，肝血不足，肝不摄魂的时候，就会使人入睡困难，失眠多梦。

文章图片
1、经常运动
随着社会的进步，交通的发达，再加上一些职业的因素，人们久坐的时间已经远远的超过运动的时候，这也是人们健康受到威胁的一大因素。
每天坚持运动，不仅可合理的控制体重，对人体的身体也有极大的好处，每天或是每周都要给自己运动的时间，促进新陈代谢，提升免疫力等。

文章图片
2、少玩手机
现代人已经离不开手机了，上班玩手机，吃饭玩手机，睡前玩手机，无时无刻都在和手机打交道。
中医讲“久视伤肝” ，长期的看手机，人体的眼睛会疲劳，也会不断的消耗肝血，和消耗肝脏的营养。
所以，想要你的肝好，减少玩手机的时间，多让眼睛休息。

文章图片
3、适当放松
现代人的压力都很多，工作，家庭，房子，车子等等，每个人的肩膀上都扛着重担，每天不停的熬夜加班，喝酒应酬，还要承受着心理的负担，这些因素对人的肝脏来说已经“超载”了。
生活中，学会劳逸结合，适当的放松，没有比自己的健康更重要的东西，时常出去旅游，与朋友聚聚餐，听听音乐，常与大自然亲近，抒发自己不良的情绪。

文章图片