提起肝脏|肝不好的人,4种食物少碰,多吃一口,肝脏就会损伤一点( 二 )
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3、脸色暗沉
临床显示 , 30%的肝脏不好的患者 , 脸色都很差 , 面部黝黑 , 消瘦枯萎 , 这样的面容称为是“肝病面容” 。
期初 , 脸上会出现一些黑头 , 粉刺 , 长出黄褐斑等 , 都在暗示你 , 肝脏的代谢解毒能力差了 , 体内的有毒物质太多了 , 都从人体的皮肤中反应出来了 。
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3、失眠多梦
【提起肝脏|肝不好的人,4种食物少碰,多吃一口,肝脏就会损伤一点】失眠似乎已经成为普遍的现象 , 生活中有很多人的备受失眠的困难 , 甚至是害怕黑夜的来临 。
其实失眠的原因有很多种 , 但是很少的人会想到是肝脏的问题 , 而当肝气郁结 , 肝血不足 , 肝不摄魂的时候 , 就会使人入睡困难 , 失眠多梦 。
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1、经常运动
随着社会的进步 , 交通的发达 , 再加上一些职业的因素 , 人们久坐的时间已经远远的超过运动的时候 , 这也是人们健康受到威胁的一大因素 。
每天坚持运动 , 不仅可合理的控制体重 , 对人体的身体也有极大的好处 , 每天或是每周都要给自己运动的时间 , 促进新陈代谢 , 提升免疫力等 。
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2、少玩手机
现代人已经离不开手机了 , 上班玩手机 , 吃饭玩手机 , 睡前玩手机 , 无时无刻都在和手机打交道 。
中医讲“久视伤肝” , 长期的看手机 , 人体的眼睛会疲劳 , 也会不断的消耗肝血 , 和消耗肝脏的营养 。
所以 , 想要你的肝好 , 减少玩手机的时间 , 多让眼睛休息 。
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3、适当放松
现代人的压力都很多 , 工作 , 家庭 , 房子 , 车子等等 , 每个人的肩膀上都扛着重担 , 每天不停的熬夜加班 , 喝酒应酬 , 还要承受着心理的负担 , 这些因素对人的肝脏来说已经“超载”了 。
生活中 , 学会劳逸结合 , 适当的放松 , 没有比自己的健康更重要的东西 , 时常出去旅游 , 与朋友聚聚餐 , 听听音乐 , 常与大自然亲近 , 抒发自己不良的情绪 。
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