茯苓|养脸不如养脾，3样健脾祛湿好物，一定要吃( 二 )

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闫玉红·14天舌诊训练营最近门诊前来看湿疹伴红肿热痒的患者就有不少，主要与长夏湿气重、暑气尚在有关，用土茯苓来食疗防治是非常合适的选择。需注意的是食用土茯苓时忌茶，且肝肾阴亏者不宜。

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土茯苓绿豆糖水功效：清热解毒，除湿排浊。做法：土茯苓，绿豆，冰糖适量。1.绿豆提前浸泡洗净，土茯苓洗净后一同放入锅中，加水大火烧开；2.至绿豆软烂时加入适量冰糖，转小火煮15分钟，关火即可饮用。用法：湿热的女性朋友，可一周2-3次。平素体热人群长夏养生，可一周一次。体寒者不宜。女性提醒：× 孕期慎用；× 经期慎用；? 增生、肌瘤、囊肿的女性可用。除了用食疗方祛湿，泡脚也是一个简单又高效的方法。夏天炎热，大家容易贪凉，喜欢穿短裤短裙，将腿部暴露在空调、雨水中，这使得外界寒湿邪容易侵袭下焦，因此长夏适当泡脚，可驱寒祛湿，养护阳气，还可改善手脚冰凉、宫寒等症状