它是‘清肠第一菜’， 每天一盘肠道通瘦的快，肚子越来越小了，我喜欢生活和美食。 大家好。 今天我很高兴。 我可以和你分享你的烹饪经验和乐趣。

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其实我直接体验过，肠胃不太好的时候，一天不过去的话，肚子就会起来，觉得自己胖了好几斤，这个时候为了通肠，要做一种可以切掉油到处撒赘肉的整肠减肥料理，吃了一盘肠子就清爽了，肚子也没有了，“清肠第一菜”说的是——黑木耳、黑木耳中含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素和其他微量元素！吃三差五吃黑木耳可以清肠排毒，还能补充血液防止老化，我经常便秘，因为肠流不好，所以可以吃很多木耳。

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肠道不适的话，体内会存在体内毒素，腹部会变大，脂肪堆积，会产生赘肉，吃这个菜可以预防便秘，让肠道变得清爽，切油，除去赘肉，减肥减肥最好是减少脂肪，所以，黑木耳和最有名的减肥料理搭配在一起，炒花椰菜和最有名的肠内蘑菇—糯米蘑菇。西兰花——西兰花含有丰富的蛋白质、食物纤维、多种维生素及其他微量元素，经常食用的西兰花可以清肠通便，朴树——朴树含粗纤维格外丰富，肠不通，容易便秘的人群常能吃这个蘑菇！

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我女儿的蜜也是容易便秘的人，排泄不顺畅，容易胖，她平时不太了解吃饭，什么好吃？因为不怎么吃粗纤维的蔬菜，所以很胖，这个菜是必须的。【准备食材】西兰花、黑木耳、金针菇、火腿肠、食盐、食用油

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【做法】1：木耳、西兰花、朴树，洗干净后，把水烧开，煮开，煮熟八分钟后取出，用冷水冷却，控制水。

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2：加入少许锅里的油，烧开后加入所有蔬菜，和切好的香肠一起炒。

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3：炒不到1分钟，加少量食盐可以出锅，方法简单又快！十分钟就可以亲手做料理了。

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把锅拿出来装盘，低油低卡路里低脂肪，整肠便有助于排泄，关于这道菜，我每天吃一盘，帮你把油吹得太多而没用的肉去掉，一周瘦5公斤也没关系，肠道不舒服，肚子越来越大，每天的一盘“肠道的整理”会加快肠的通畅。

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