那么 ， 如何科学地饮用白开水呢？
首先要注意喝水的时间 。 饭前饭后半小时和餐中都不宜大量饮水 ， 以免冲淡唾液、胃液 ， 导致消化不良；最好在两顿饭中间适量 。
其次 ， 要掌握喝水的量 。 最好每隔1~2小时喝一杯 ， 不要等到有口渴感觉时才饮水 。 再者要喝新鲜开水 。 将水加热到100℃并持续沸腾3分钟 ， 等降温到30℃以下后最适合安全饮用 。
而生水、不开的水、蒸锅水（蒸馒头等的剩锅水）和老化水（长时间贮存不动的水）等 ， 是绝对不可饮用的 。
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