穴位|秋季“鼻燥” 这些方法可缓解纤毛|鼻腔|系统|按摩|黏膜|鼻出

随着入秋后气温的下降，不少人出现了咽干舌燥、唇干口渴的情况，尤其是鼻子不适——鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等。
鼻子发干发痒，中医称为“鼻燥” 。因为不适难忍，不少人喜欢用手指头抠鼻。这样不但不会缓解鼻干，有时还会抠出鼻血，损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏其自洁功能。
医生提醒，鼻干千万别去抠，可用湿润或按摩鼻子的方法缓解，同时改善干燥环境，注意饮食和休息。
文/采访人员白丽
通讯员钟婷婷
漫画/小牛
秋季鼻腔黏膜脆弱抠鼻破坏功能系统
入秋后，不少人会出现咽干舌燥、唇干口渴的情况，尤其是鼻子不适，出现鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等情况。
鼻子发干发痒，在中医上被称为“鼻燥” 。该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，不自觉地去挖抠鼻孔，引起小量鼻出血。
秋天为什么鼻子容易干燥？因为秋季早、中、晚温差较大，为了适应外界骤冷骤热的气温变化，鼻内毛细血管会出现一时扩张、一时收缩的状态。再加上气候干燥，鼻腔黏膜也会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。
在鼻腔黏膜上，遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，它们是鼻腔的清洁工。这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，并以鼻痂（鼻屎）的形式向外排。如果鼻干了就用手去抠，很容易损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。
缓解鼻燥有方法生理盐水用起来
福建医科大学附属第二医院耳鼻咽喉科副主任医师林荣志说，秋天鼻子干燥出血，主要是因为天气干燥，导致鼻腔内部水分丢失过多。如果感觉鼻腔干燥，甚至流鼻血，需要注意以下几点:
第一，鼻子干燥的时候，不要去挖鼻孔，不然的话很容易引起流鼻血。
正确的方法是拿消毒棉签沾上生理盐水，待鼻痂湿润后轻轻地从里往外掏出来。
第二，工作及生活环境尽量不要太干燥。在室内，必要时应开启加湿器。外出时应该佩戴口罩，避免粉尘吸入鼻腔，同时可让口鼻部位的湿润度更高。
第三，可以往鼻腔里面滴生理盐水保持鼻腔水分。
第四，可以滴一些复方薄荷油进入鼻腔，减轻鼻腔的干燥感。
第五，多喝水，注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。富含维生素的食物，有利于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥。
如果采用以上措施未得到缓解或总是觉得鼻塞、鼻子干，又不确定自己是不是有鼻部疾病，那就需要及时就医，寻求专科医生的帮助。
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一般性鼻出血自我推拿可预防
鼻子干燥出血有鼻子局部的原因，也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。外伤性出血，自己大多能知道受伤的原因，但是常用手指挖鼻孔的人，自己也不一定能感觉到因挖鼻孔而使黏膜受了伤。炎症性出血多见于伤风、感冒或急性鼻炎，慢性的萎缩性鼻炎和干燥性前鼻炎都较易出血。
从中医角度讲，秋天干燥，人体阳气随之旺盛，即俗话所说容易“上火 ” ，故多见血随气上冲鼻咽导致出血。
对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血，自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩，可以很好地减少鼻出血的发生。
一、按揉迎香、巨髎穴。这两个穴位都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇沟外侧，与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位，对称地进行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分钟，早晚各1次。还可以把按摩范围扩大，将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧，沿鼻梁向上摩揉，可以到两眉之间，向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度，最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次，有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。