蔬菜水果|为什么50岁绝经，比47岁绝经的人更显老？多大年龄绝经最好？

绝经，是所有女性都需要经历的一件事。可说到这件事，有很多人对绝经的知识了解的少之又少。前几天，还有一个朋友问，为什么50岁绝经，比47岁绝经的人看起来更显老？

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因每个女性的身体情况不同，即便是在同样的年龄下，也容易出现样子上的差别，除了遗传，还有显得年轻和显得年老之分。而更多女性对绝经的理解，多数人会认为越老绝经越好。其实这并不是肯定，还需根据每个人的情况而定，就像上面所说的50岁绝经，这个年龄是我国女性的平均绝经年龄。但并代表她的身体就好，可能是因为遗传的因素，让她的体质比较好，生活方式较好，让她的绝经年龄正常。

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但也会因为平时的体力劳动较大，身体长期处于疲惫的状态，也会成为她外在衰老的原因。对于47岁的女性绝经，这也是在正常的绝经范围内，在绝经后她们同样会面临身体衰老，如皮肤质量下降、长皱纹、容易增加骨质疏松、慢性疾病的发生危险。

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对于她们的外在衰老表现，会受到多种因素的影响。大家要注意保养身体，需要注意这几个方面：不乱吃富含雌激素的保健品：有的人认为绝经越晚越好，平时还总是吃很多的雌激素保健品。并不建议大家这样做，虽然女性在绝经后，体内的雌激素水平会有所下降，因为这个原因，女性还将面临骨质疏松、心情压抑等危险。但富含雌激素的保健品，在大量食用下，反而容易影响女性健康，甚至是加速身体衰老。如果你体内真的缺乏雌激素，可以在医生的指导下，选择雌孕激素补充剂治疗，而不是食用相关的保健品。

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补充新鲜的蔬菜水果：外在衰老和我们的皮肤健康息息相关，如果女性长期摄入新鲜的蔬菜水果不足，机体没有了大量营养成分的支持，尤其是缺乏维生素C、维生素E后，没有办法合成皮肤中需要的胶原蛋白。人们的皮肤也会悄悄发生变化，如水分减少、黑色素容易沉积等等。在避免这个问题上，大家可以选择补充新鲜的蔬菜水果。每天多种类的食物，在相关的研究上还发现，对女性预防乳腺疾病有益。

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让人看起来也会年轻很多，所以女性注意食疗补充也是相当重要的。