吸烟|寿命较长的男性，身体可能有“两大、三小”的特征，不妨自查

很多人认为男性的寿命不如女性长，尤其是在日本。根据统计，男性的平均寿命是80.98岁，而女性是87.14岁，远远超过男性。长寿的男性非常多，主要与长寿基因良好的习惯有关系，数据显示一般寿命较长的男性也会有一些共同特征。如果你也都能符合，那么说明你也有长寿的资本，如果没有就需要及时进行调整，长寿或许会越来越喜欢你。

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寿命较长的男性，身体一般会有“2大3小”，假如全满足，值得庆贺2大肺活量大研究表明，肺活量在一定程度上可预测寿命，结果显示，肺活量的大小与身体机能强弱和新陈代谢等有密切联系。一般来说，肺活量越大的人可能寿命越长，肺是人体重要的呼吸器官，将体外的氧气吸进来，在体内循环后排出二氧化碳。如果一个人的肺活量大，说明他每次呼吸时交换的气体量也会比较多，这样能保证身体内细胞有足够的氧气，维持人体正常运转。

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心胸大《黄帝内经》记载“百病因气而生”。心态决定一切，心胸大的人平时很少生气即便生气了，很快就能自我调整。心胸较小的人，容易出现抑郁、悲观等不良情绪，对于身体健康，也会造成极大的影响，所以保持乐观的心态，更有助于身心健康。

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3小肚子小随年龄逐渐增长，身体代谢会下降，吃饭的量没有减少，就会使热量摄入过多，诱发肥胖。男性肚子的大小对于寿命的长短也有重要的影响，到了中年很多男性会出现大肚腩的现象。过度肥胖的人，内脏指标可能会超标，容易诱发脂肪肝，高血脂等身体健康问题，严重影响健康，不利于长寿。

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欲望小中医讲“夫精者，生之本也”。对于男性来说，过度纵情会伤及肾脏，而肾脏亏虚就会影响健康，也会缩短人的寿命。想要健康和长寿，一定要降低自己的欲望，给自己足够的缓冲和修复的时间才有助于身体健康，也有助于家庭的幸福。

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烟瘾小吸烟是一件上瘾的行为，调查显示，男性的寿命比女性短，最重要的一方面就是男性有不良的习惯太多，其中吸烟就是占据重要地位。研究发现，平均每天吸烟一包以上的人，比不吸烟的人平均寿命缩短2.2年。所以降低自己的烟瘾更有助于健康。

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想要健康长寿，坚持做好三件事饮茶“代替”烟酒抽烟喝酒都会损害身体健康，想要降低对身体的毒性，可以饮茶代替烟酒。烟酒对于人体的素都是日积月累的，尤其是在50岁之后一定要赶紧戒烟戒酒，多喝一点茶。茶自古以来就是延年益寿的好习惯，坚持喝一点绿茶，就是不错的选择，绿茶还有丰富儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素等营养成分，更有助于清除体内有害物质。经常喝茶的人，能够减少有害物质的残留，也有助于维持各个器官功能正常运作，还有助于呵护身体的健康。

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散步“代替”久坐50岁之后很多人会越来越懒惰，经常坐在沙发上看电视，久坐不运动时间长了便会增加身体患病的风险，而且研究发现：久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。每天久坐超过6个小时的人总体早亡，风险比不到三个小时的人增加了1950%岁之后一定要注意不要久坐，每坐着45分钟，就要起身活动活动。全部是一项有益于健康的活动，被世界卫生组织定义为世界上最好的运动，对于中老年人群散步也是理想的锻炼方式之一，能够帮助呵护身体健康。