“老的慢”的男性，一般有这4个好习惯，你能坚持几个？自查一下( 二 ) 泥鳅|韭菜|睡眠

锻炼不仅是控制体重的一种有效方式，还能让男性朋友远离各种慢性疾病，不光可以远望身体衰老，还能让自己的生活充实，整个人看上去也是魅力十足。

4.不好烟酒
生活当中大部分男性都有吸烟和喝酒的习惯，通过吸烟和喝酒，可以拉近彼此之间的距离。
根据研究显示：长期吸烟或喝酒患癌的风险比不吸烟和喝酒的人高出两倍之多，比如说肝癌，肺癌，胃癌，咽喉癌，口腔癌，食管癌。
酒精以及烟草当中的有害物质会在体内堆积，造成全身的血液循环速度变慢，还会造成皮肤容易衰老，所以男性要想老得慢，平时应该及时戒烟戒酒。

雄性激素“激活剂”公布，没事吃点，或能为男人味加分1.黄秋葵
黄秋葵当中含有多种微量元素，可以呵护肠胃的健康，同时又能够促进雄性激素的分泌。多吃黄秋葵可以提高肾脏功能，加速毒素的排出，减轻身体负担，又能够滋补肾脏，为男人味加分。

2.猕猴桃
大家对于猕猴桃非常熟悉，都知道猕猴桃是具有养生价值的。因为其中含有大量维生素C ，具有极强抗氧化作用，能够帮助清除自由基，更有助于保养肌肤，还有助维持各个器官功能正常运行，越来越健康，越来越年轻。

3.动物内脏
动物内脏是一种非常美味的食物，能起到补血的效果，男性朋友不妨在生活中适当吃点动物内脏，为身体补充营养的同时，还能提高男性魅力。
但在这里需要提醒大家，动物内脏中含有胆固醇、脂肪和嘌呤物质，男性朋友在吃动物内脏时，量一定要控制好，避免出现异常。

4.何首乌
何首乌在人们眼中是珍贵药材，但是男女吃喝食物可以滋补，身体提高身体免疫力有效抵御疾病的发生。尤其是有些脱发的男性，真人也会通过何首乌来刺激毛发生长。
可很多人都不知道，何首乌对于男性魅力有一定激发作用，促进雄性激素的分泌，缓解肾虚，让男性的身体更加强健。

5.泥鳅
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。
韩国人就非常喜欢喝泥鳅汤，晚餐时，来上一碗泥鳅汤再加点泡菜，保准让“夜生活”精力十足。
在我国浙北民间也有一道非常受欢迎，且营养价值更高的菜——泥鳅钻豆腐。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。

6.韭菜
韭菜在生活中很常见，没想到多吃一些韭菜可以补充男性体内雄性激素的分泌，提高男性功能。

实际上，韭菜具有滋阴壮阳的效果，不仅可以提升男性的个人魅力，还能够减轻男性肾脏的负担，促进身体健康。不只是男性朋友吃韭菜对身体好，女性朋友也可以吃，能够滋补气色，调养身体。