“抑郁症”常说的5句话，若你没说过，或说明心理很健康 _健康小知识

这个世界虽然不完美但我们仍然可以治愈自己。
如今随着社会的不断发展，人们的压力也越来越大，很多人由于不堪重负就会患上抑郁症。很多我们所熟悉的演员明星也都曾患过抑郁症，甚至还有人在抑郁症的迫害下自杀。

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如今抑郁症已成为人类的第2大杀手，全球预计有3.5亿人患抑郁症，但却不足一半患者接受有效治疗，社会对于精神疾患的歧视是影响治疗的因素之一。
在我国抑郁症的终身患病率为6.8% ， 12个月患病率为3.26% ，照此计算，有超9,500万中国人一生当中得过抑郁症。
目前70~74岁的女性是我国抑郁症患病率最高的群体，将来有可能会成为全球老年人群第二大致残原因。
1、我什么都做不好
有抑郁倾向的人会有非常严重的自卑心理，不管是在工作中，学习中，还是日常生活当中，都非常喜欢否定自己，而且这种否定是深深埋在内心里的，无法轻易改变。
有时候在别人看来，他们已经做得非常好足够优秀了，甚至已经做到接近于完美，但是他们却一条路走到黑，总是用否定的观点去看自己，不断的去挑剔自己，不管身边的人如何激励，他都会始终沉溺在自卑的情绪当中无法自拔。

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2、没意思
抑郁症患者每天考虑的事情要比常人多，不仅考虑自己的感受，还要考虑别人的想法，心里被多种矛盾所冲，斥一时间，不知道自己应该干什么，也觉得干什么都没意思。
不管做什么，心里都是空落落的，周围的一切都和自己格格不入，所以在无聊情绪影响之下，他们总是喜欢自己在一个角落里呆着，不愿意跟别人交往，不管外面发生什么都和自己没有任何关系，他的注意力也无法完全集中到一件事情上。
3、烦死了
绝大多数抑郁症患者的自身调节能力比较差，就算遇到一件非常平常的小事，也会让他们感到崩溃，情绪波动起伏特别大，而且他们不知道应该如何让自己平复下来。
长时间处于消极的状态当中，凡事都往坏的方面想，导致他们渐渐失去了对待事情的耐性，遇事非常容易炸毛，而且他们觉得就算坚持了也不会成功，所以对所有的事情都会产生一种厌恶感。

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4、太累了
由于平时的运动量减少，再加上行动缓慢，长时间待在一个地方，会导致抑郁症患者的身体素质越来越差。很多患者在确诊之后，通常自述自己经常感到疲劳乏力，浑身上下没有力气，和感冒发烧后的症状是比较相似的。
除了身体生理变化之外，绝大多数抑郁症患者还会出现精力不足，大脑运转不动，难于做决定，思考时犹豫不决的问题，生理加上心理上的双重痛苦，都会导致他们身心俱疲。

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5、活着不如死了
当人类对于生存的恐惧大于死亡时，就会选择自杀，严重的抑郁症患者，通常会把自杀当成是一种解脱，在我们的身边，有不少抑郁症患者都会通过各种各样的方式了结自己。
据了解，抑郁症患者的心境，会导致患者思想消极，悲观，终日沉浸在自责、自卑当中，这种极度的悲观厌世，绝望无助，最终会使患者出现一死了之的念头。

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延伸——测一测你的抑郁程度