亲子关系丨家长应该如何和孩子沟通

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与孩子沟通，也是一门学问，那我们面对孩子，要如何加强亲子沟通交流？
我们爱孩子首先要学会和孩子沟通，那我们掌握了和孩子沟通的技巧了吗？
01
尊重孩子的“心理界限”
了解孩子所处年龄段的心理特点，满足孩子必要的心理需要。处于青春期的孩子，需要足够的自主空间表达自我，渴望有自己独立的自主选择权。家长可做适当让步，给予孩子必要的自主空间和自主权，避免总是以过来人的身份通过讲大道理的方式来企图改变孩子的认知。

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2
改善表达方式
亲子沟通中存在的典型问题是“好话不能好好说” ，明明心理动机和出发点是好的，但总是以要求、命令、恐吓、威胁或者讲大道理的纯理性思维的方式表达出来，这样做的结果往往是对方的叛逆、愤怒、失望、失落或焦虑、恐慌，效果适得其反。比较有效的沟通方式一定是在有效倾听的基础上作出的情感回应，不管是家长还是孩子，都需要本着尊重、真诚的原则表达内心，能够换位思考，产生同理心，与对方共情。比较有实操性的沟通方式是“非暴力沟通法” ，它有四个步骤：
1、观察保持客观的观察，不作任何评价。例如：“我看到你的房间乱糟糟的，书桌上的书都丢地板上了。
2、感受体会自己和他人此刻的内心感受，并说出自己的感受。例如：“我心里感觉既烦躁又替你担心。 ”
3、需要通过感受找到问题的根源，也就是沟通的目的。例如：“我希望你学会收拾自己的房间，养成良好的习惯。 ”
4、请求找到问题的根源后，明确、具体地提出请求。例如：“以后用完东西要放回原位，桌面要保持整洁。 ”

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3
提高情绪管理能力
亲子冲突的典型表现是情绪对立，孩子很多行为模式都是对父母行为的模仿学习，例如父母在表达愤怒时作出的责骂、吼叫或扔东西等过激行为可能会对孩子造成不良影响。当出现冲突时，建议家长先控制好情绪，合理排解愤怒情绪，等心情稳定下来再与孩子沟通。遵循“先处理情绪，后处理事件”原则。
4
高质量陪伴
多酝酿家里和谐有爱的氛围。比如：多做些好吃的饭菜，多说些有爱的、鼓励的、欣赏的话语；多安排一家人出行的机会，享受来自大自然的能量；多陪孩子体验生活，多谈感受，家里的爱就流动了。渐渐的，你会发现孩子越来越阳光，越来越有活力了！

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5
避免孩子手机沉迷
引导孩子做好时间管理和假期规划，合理利用网络，与孩子协商合理的上网与手机使用的时间，做到学习、放松两不误。如在游戏或手机管理问题上与孩子发生冲突，家长避免出现过激的言语和行为。返回搜狐，查看更多
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