当住手抽烟时，身体会有怎样的变化？5种变化，有些可能比较艰难

跟着社会经济的发展，给人们带来的压力越来越大，这个时候大多数人会通过抽烟来缓解压力，可只能在短时间内来放松。
此外，有些人抽烟不是因为压力，而是因为他们觉得很帅，但大家需要留意卷烟中含有许多焦油、尼古丁和其它有害物质，这些物质具有高度的致癌作用。

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因为长时间抽烟对身体损害大，戒烟势在必行，住手抽烟时身体会发生什么？
第一、大脑开始变得活跃
研究职员发现，与吸烟者比较，从不抽烟的人大脑皮层更厚，这对思维能力很重要。一旦吸烟者戒烟，大脑皮层才能逐渐恢复以前的厚度，这对大脑健康十分有利。
第二、降低心血管疾病的危险
戒烟20分钟后，心跳和血压正常，戒烟8小时后，血液中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度恢复正常。
而戒烟5年后，中风的风险能下降到与不吸烟者类似的水平，戒烟15年后患冠心病的风险也会降低。

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第三、产生抽烟成瘾的症状
烟草成瘾是因为尼古丁的长时间影响，一般来说，当人们开始抽烟时，可能会引起胸闷、恶心、头晕等。
假如抽烟时间长，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会重复影响大脑，使各种器官依靠尼古丁。
因此，刚刚戒烟的人，意志力不够强，烟瘾就无法控制，戒烟者很可能会有抓心挠肝的感觉。

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第四、肺功能开始恢复正常
【当住手抽烟时，身体会有怎样的变化？5种变化，有些可能比较艰难】毫无疑问，抽烟会影响肺功能，但戒烟后，肺可以逐渐自我修改，尤其是肺纤毛，即肺的刷子，承担着肺的清洁。
正常情况下，戒烟几天后就会开始自我修复，这也是戒烟时咳嗽的原因。

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第五、口腔逐渐健康
世界卫生组织做了相关计算，抽烟对口腔的损害主要表现在三个方面---牙周病、口臭和癌症。
假如长时间抽烟，牙齿和口腔中残留的物质会繁殖很多细菌，细菌和有毒化学物质混合在一起。
从长远来看，越来越多的病毒进入人体，损害人类健康，而戒烟后会发现牙齿逐步变白，呼吸顺畅，降低了患口腔疾病的风险。

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2、行为矫正
自觉改变日常生活中与抽烟有关的习惯，用其它行为替换抽烟，在这个过程中转移注意力是一种不错的选择。
特别是其实想抽烟的情况下，可以通过运动、听音乐、玩游戏来转移。
抽烟的危害很大，可戒烟也很难题，这个时候有必要清晰地知道，跟着戒烟时间的延长，身体各个部位的功能才能逐渐恢复。
实际上，有时候戒烟者自身也能感触感染到身体的变化，而且戒烟越早，身体才能越健康。
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此外，有些人抽烟不是因为压力，而是因为他们觉得很帅，但大家需要留意卷烟中含有许多焦油、尼古丁和其它有害物质，这些物质具有高度的致癌作用。

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因为长时间抽烟对身体损害大，戒烟势在必行，住手抽烟时身体会发生什么？