体内有湿气时，身体有哪些表现？用这2种方法泡脚，助你祛湿排寒 _健康小知识

湿气是我们经常会听到的一个词语，如果一个人体内有湿气时，身体有哪些表现呢？体内有湿气，不但皮肤容易暗淡无光，而且整个人看上去没有精神，给人一种懒懒散散的感觉，头发也容易油腻没有光泽，特别是在早上起床之后，容易感觉到特别的疲劳、容易头昏，深身像是穿了一件湿衣服，虽然经过了一夜的睡眠，但是早上依然会感觉到不清楚，人也懒得动，这时可能是身体内有湿气的原因。

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如果身体出现了这些感觉时，在早上起床之后，可以观察一下自己的眼皮有没有发肿？有没有出现下眼袋？观察一下舌苔有没有出现厚腻的感觉，舌边缘有没有明显的齿痕，嘴巴里有没有黏腻腻的感觉，肤色是否暗黄，粗糙，有没有胸闷的感觉？有没有感觉四肢困重，有没有感觉活动的时候关节发紧不灵活？如果出现了这些感觉时，也可能是身体内的湿气过重所引起的。

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那么怎样去除湿气呢？中医认为，如果想要更好的祛除湿气，可以利用泡脚的方法，因为脚部位于人体的肢体末端，特别是在冬天的时候，更容易受到寒冷的刺激，脚部的血管容易收缩，从而使血液流通不利，每天晚上睡觉之前，用热水泡脚，既可以解除一天的乏累，对于睡眠也有一定的好处。

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用这2种方法泡脚，助你祛湿排寒
1、艾叶+生姜
艾叶具有温经止血，散寒止痛的作用，生姜可以发汗解表，温肺止咳，解药毒，用这两物一起煮水泡脚，不但有很好的驱寒作用，而且还可以促进血液循环，加速新陈代谢，使身体内的湿寒之气，尽快排出体外。

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2、红花+益母草
红花和益母草，是中药里面，有助于驱除体内寒气的药物，他们可以扶助阳气、利气行水，消炎杀菌、止痛止痒，用红花和益母草一起煮水泡脚，可以达到内病外治的作用，而且，不但具有非常明显的祛湿效果，而且还可以舒经通络。经络通、气血足，体内的寒气自然就会被排出体外了。

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