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最近有很多患者向我问者咨询 ， 说预防脑梗死自己不知道该如何下手 。 其实从最近的留言我已经充分地感受到很多已经得了脑梗死的患者会经常向我提起这样一个问题 ， 有没有一次性就能够预防脑梗不再复发的办法或者是药物？如果大家抱着这种图省事的心态去预防脑梗死的话 ， 我可以很负责任地告诉大家 ， 很多人很大几率上都做不好预防脑梗死二次复发的工作 。 提前预防脑梗死二次复发 ， 国家卫计委建议我们应该从以下七个方面入手 ， 严格把控 ， 就能够预防80%以上脑梗死的二次复发 。
第一 ， 坚持规律服用抗血小板药物 。 首选的药物就是阿司匹林 ， 能够预防我们斑块破裂以后 ， 防止血小板发生聚集和粘附 ， 从而达到预防血栓形成的目的 。 如果大家服用阿司匹林存在抵抗的话 ， 可以考虑换用氯吡格雷或者是替格瑞洛等其他类型的抗血管药物 。
第二 ， 坚持服用降脂稳定斑块的药物 。 首选的药物类型就是他汀类 ， 他汀类药物不仅能够抗炎 ， 而且还能够降脂稳定斑块 ， 从而使我们血管内的斑块不会那么容易发生破裂 ， 不破裂的话就不会造成血小板发生聚集和粘附 ， 也不会那么容易形成血栓 。
第三 ， 严格控制好血压 。 据临床研究发现70%以上的脑梗死发生是与高血压密切相关的 ， 所以我们应该服用合适的降压药物 ， 将血压严格控制在目标值范围以内 。 对于年龄在65岁以下的高血压患者 ， 应该长期将血压控制在130/80毫米汞柱以下 。 而对于65岁以上的人群 ， 血压可以稍微放的宽松一点 ， 但至少也应该控制在140/9毫米汞柱以下 。 当然对于合并有同型半胱氨酸升高的H型高血压患者 ， 除了服用降压药物以外 ， 还得服用叶酸 ， 维生素b6、b12 ， 将同型半胱氨酸降至在正常范围之内 。
第四 ， 合理控制好血糖 。 对于年龄在75岁以下的糖尿病患者而言 ， 我们是要求将空腹血糖降至在6.1以下 ， 餐后两小时血糖应该降至在7.8以下 ， 糖化血红蛋白应该长期控制在7%以下 ， 这样的话才能最有效的预防脑梗死二次复发 。 对于年龄在75岁以上的糖尿病患者而言 ， 血糖的控制就要放得相对宽松一点 ， 主要是因为高龄的患者很容易发生低血糖的情况 。
第五 ， 戒烟戒酒 。 对于已经得到脑梗死的患者来说 ， 一定要戒烟戒酒 ， 就千万不要再抱着侥幸的心理 ， 从我身边的这些5年10年都没有脑梗死二次复发的患者 ， 无一例外他另他们都是戒烟戒酒的 。
第六 ， 科学合理的运动 。 首先建议大家应该避免久坐 ， 如果大家坐着的时间超过了8~12个小时以上的话 ， 就称之为久坐了 。 其次建议大家每周应该进行5次以上30分钟中等强度的有氧运动 。 当然也不提倡大家进行马拉松式的运动 ， 比如跑个5公里跑个10公里 ， 这没必要对于预防脑梗死二次复发来说 ， 只要大家每天保持快走6000步到8000步左右就可以了 。
第七 ， 健康饮食 。 建议大家采取低盐、低油、低脂、低糖、高膳食纤维的饮食模式 ， 或者是中国版的地中海饮食模式 ， 这种饮食模式就是预防脑梗死最有效的饮食方式 。 其次这种饮食模式还可以有利于我们减肥 ， 从而避免我们体重超标或者是肥胖的发生 。
【记忆力|预防脑梗并不难，严格把控七个方面，可减少80%的脑梗复发】